Девочки,кто сидел на диете Дюкана? Почитала,вроде все понятно, а вот к практике сложновато. Есть експресс диета,а есть…

Кстати вы себе что-то подобрали ?)

(Если ещё актуально )Мама мужа ,скинула 12 кг .До сих пор белковый день раз в неделю .Набрала но не все 12 ,в большей степени из-за того что есть все подряд )))

Я сидела после второй беремености скинула 16 кг за 1,5 месяца, всё хорошо со здоровьем..... мама у меня сидела за пол года скинула больше 30 кг-они вернулись у неё через годик так как не сидела на третем этапе

Я С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ ОПЯТЬ НА ДЮКАН😊

Давайте разом, я сьогодні перший день вже закінчую, вчора цілий день вичитувала)

Лучше яичная диета на 4 недели, опять же мама сидела, результат был очень хороший.

По ней можно сбросить до 28 кг

Мама сидела. Помню, что ела где-то месяц на завтрак, обед и ужин только варёную грудку. Ужасно. Проблемы с желудком от нехватки первого, фрукты. Не рекомендую такую диету

я сидела на этой диете! за 3 мес -14 кг. сложная диета и если хочешь по правилам этой диеты питаться надо много готовить.. для меня это убийство было! Сбросив я постепенно перешла на норм еду, набрав опять 3 кг, решила опять на нее сесть, но во второй раз не пошла мне! Желудок просто капец болел, после этого я с ней завязала

Я прошла все этапы. Мне нужно было скинуть 5 кг. В итоге ушло 8 )) главное втянуться и тогда легко все получится. Параллельно пила витамины) уже год прошел, ни один кг не вернулся, хоть и ем сейчас много лишнего. Над рецептами я не замарачивалась. А и ещё у меня было приложение диета Дюкана, вроде так . Там все этапы расписаны, продукты и каждый день нужно отмечать вес, активность, настроение и вроде ещё пишут сколько отрубей нужно скушать. Было удобно)и ещё , круто что уходят объемы быстро ,худеешь на глазах.Удачи Вам, все получится)

Я тоже хотела, но не рискнула....

Подруга сидела на ней, оооочень похудела. А потом сорвалась и так же быстро набрала обратно, даже еще больше.

Я например не уверена, что не сорвусь... Потому так рисковать не буду.

Прошла 2 этапа похудела на 7 кг, потом перешла на пп и дома занимаюсь! Мне она подошла

сидела. выдержала 1.5 этапа. но похудела на 10 кг!

Мне не подошла. Очень начали болеть почки. Белковая диета не для всех

Мама сидела, сестра сидела, коллектив.. я не понимаю диеты и их эффект. С мучениями сидишь на них, худеешь может быть, потом снова набираешь обратно. Никого не знаю, кто бы не поправился обратно. Это всю жизнь нужно питаться правильно, чтобы не толстеть. Но не только. Ещё спортом заниматься 2-3 раза в неделю (силовые+кардио). И проверить гормоны (щитовидку), чтобы зря не упираться. Например, при гипотериозе склонность к полноте никуда не денется, упадок сил и так присутствует, а тут ещё такой стресс в виде резкого сокращения питания/нагрузки на спорте..

У мамы кстати, были проблемы от этой диетой последний раз. Слишком много белка, он не успевал перевариваться и начинал гнить. Тело начинает издавать ужасный запах...

Но если вы пройдете все этапы то не наберёте, а если резко с нее сползете то вас может разнести. А так самая моя любимая программа питания

У моей знакомой, пару девочек с работы сидело на этой диете. Так все набрали потом вес больше чем был до

Очень хорошая диета, похудела на ней, скинула 30 кг. Главное чтобы у вас почки были здоровы, например моей маме она не подошла из-за склонности к хроническому пилонефриту

и я хочу давайте вместе

Давайте вместе на диету

Диета Дюкана,как и любая белковая диета , эффективна. Но,в 90% случаев,после окончания диеты ,постепенно возвращается старый режим питания,у некоторых срыв сразу по окончанию,и килограммы возвращаются ещё и с плюсом к тому что потеряли. Но хуже всего ,что на этой диете вы не получаете нужное количество витаминов и минералов,не получаете углеводы ,что приведет к выпадению волос,хрупкости ногтей и могут быть проблемы с почками, а если проблемы с почками уже есть,то белковая диета категорически запрещена .