Кобаса смотрите,мне очень помогло. И еще как схватки начнутся,вначале они терпимые,советую выспаться хорошенько,чтоб набраться сил. Ну и настрой самое главное

Истории родов с инста страницы @rodi_s_rubtsom почитайте, там очень много про подготовку и главные ошибки в родах. В основном про роды после Кс, но в основе очень хорошая подготовка у всех

В схватках помогли его видео, а вот в потугах не очень, от боли даже забывала как дышать, итог лопнули капилляры по всему лицу😮‍💨

Кобаса- дыхание в родах