Переедание и его последствия для здоровья
как итог предыдущей записи: все проблемы от переедания
когда человек с избыточной массой тела перекладывает всю ответственность на гормоны, холестерин, щитовидную железу и прочее, он забывает один момент
проблемы с гормонами, холестерином и щитовидной железой он получил исключительно как последствие переедания (я не беру в расчет аутоимунные заболевания, такие как врожденное нарушение жирового обмена)
Можете поставить эксперимент
Сдайте липидный профиль
найдите там значение ЛПНП
далее месяца 3 контролируйте питание, рассчитайте калории ( я даже помогу вам в этом), и не сдавайтесь ни одного дня, не обесценивайте свой труд.
через 3 месяца снова сдайте липидный профиль и посмотрите, на сколько этот показатель снизится.
Мария·
Мама четверых детей
Ответственность. Никто ее не хочет.
Юлия Ромочкина··
Мама дочки (2 года)
да
и иногда люди не хотят признавать, что до определённого состояния они довели себя сами и проще сказать, что это все тот парень виноват 🤕
Ольга·
Мама сына (5 лет), беременна (40 нед.)
Согласна ! Питание и спорт , любые гормоны придут в норму . Но это очень сложно 😣 потому что мозг работает неправильно . Восприятие себя неправильное .
Юлия Ромочкина··
Мама дочки (2 года)
вам надо попробовать пересмотреть, в первую очередь, отношение к себе, а потом отношение к еде, так как виноград и сладости - это не запрещённые продукты)
Ольга··
Мама сына (5 лет), беременна (40 нед.)
да, все можно , но в меру . Но я знаю свой организм ))) я могу есть абсолютно все, но без сладкого и мучного . А если ем , то и «привет лишний вес»
Юлия Ромочкина··
Мама дочки (2 года)
вы элементарно переедаете и не успеваете потратить всю поступившую энергию от пищи, и она запасается на чёрный день
Лена·
Мама дочки-младенца
Я последние два дня есть стала больше. Если честно - не считала калории. После обеда понимала что буду есть много и переставала считать почему то. У меня каждое утро было взвешивание и я боялась увидеть огромные значения на весах. Но пока только отвесы 😳😳😳😳😳 я в шоке и это даже после попкорна и чипсов НА НОЧЬ!!!!
Юлия Ромочкина··
Мама дочки (2 года)
смотрите, лучше всего записывать и под конец дня вбивать в счётчик, на след день смотрим, что на весах, если отвес - то можно продолжать есть эту калорийность и не переживать за вес, пока он не встанет на минимум неделю
по поводу еду на ночь: организму в принципе все равно, ночью вы едите или днем, так как он работает без остановок )
Юлия Ромочкина··
Мама дочки (2 года)
так что поставьте 2000 и глядите ) я помню, вы на 1600 ели )
Лена··
Мама дочки-младенца
мне тренер из марафона тоже говорила вообще Пофиг когда есть. Завтра начну опять подсчёт. Чёт расслабилась последние три дня