Девочки, кому-нибудь назначали в беременность дополнительный прием железа? Или, может, вы сейчас пьете?

А правильно вы это делаете? Ведь если не соблюдать некоторые правила приема железа, то эффекта не будет. Вот они:

1. Не запивать препараты железа чаем или кофе. Они снижают усвоение. Пить эти напитки можно спустя полтора часа после приема железа

2. Не принимать железо в один прием с молочными продуктами

3. Принимать железо с кофакторами: дополнительными витаминами или пищей, богатой витаминами С, B, A.

Признаюсь, в свою беременность этого не знала и совершала много ошибок в плане питания и приема витаминов, может быть поэтому нам и ставили гипоксию плода, не хватало кислорода ввиду анемии.

Если нужно подсказать, какие продукты содержат этим витамины, пишите!