Какие методы помогут похудеть на 7 кг?
Девочки, нужно похудеть на 7 кг, какие действенные методы знаете которые ВАМ помогли?
Комментарии
Больше воды и овощей. Отказ от сладкого и хлебо-булочных изделий
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
@dietolog_yuliya мне помогает
Я с большого веса худею. Скинула уже 22кг
На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата.
Много воды,меньше сладкого,больше овощей и не кушать за 4 часа до сна) у меня все с этим просто))
@resty, а аппаратные процедуры не пробовали? После родов мне помог лпджи очень хорошо. Я придерживалась питания но вес стоял, после второй процедуры вес пошёл на спад.
@resty, ну не знаю кому вредно 1,5 или 2 литра в день,но у меня ушло 6 кг)
Раздельное питание. С 68 до 47 кг похудела в течении года. Не было срывов и тд, это был мой первый опыт в похудении и вес не набирала много лет хотя кушала уже обычно все подряд
@resty, и обязательно на ужин вы должны есть тоже самое что если в обед, ну кроме углеводного и витаминного дня. То есть если днём ели рыбу значит вечером тоже самое.
@lina488, 🙈ох нет такое мне не подайтесь,доктор сказал завтра в первый час пробуждения обязательно, или выкину поджелудочную на помойку ! Спасибо
@resty, ну да, тут нужно отталкиваться от здоровья в первую очередь. Я просто без сладкого не могу, и поэтому диеты типо отказаться от мучного и сладкого меня приводят в депрессию и срыв)) поэтому на этом питании я не разу не сорвалась, знач что могу поесть на 3 день)
Или сами каллории считайте или можно меню найти и по нему питаться.
@resty я сама себе составляла.
Брала продукты которые люблю и вбивала в програмку для подсчета каллорий. И там же в програмке регулировала где недобор, где перебор.
Дефицит калорий и спорт 3-4 раза в неделю, но питание важнее всего
@udalova, вопрос был мой «действенный способ по которому ВЫ худели», вы как худели?
У меня сейчас дефицит 1500, пока вес стоит
@resty мне хватает убрать мучное, жаренное, три раза спорт. В течение месяца уходит 5 кг
@resty а как долго вес стоит? Если 2 недели и менеето это нормально, продолжайте дальше.
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.