Как отказаться от сладостей и пива?

Овощи тоже вкусные. Огурчики свежие и сладкую морковку на перекус палочками как картошку фри порезать - кайф. Помидорки, если любите. Сейчас не сезон, но я люблю осенние несладкие помидорки греть в микроволновке. Мне вкусно - я вообще помидороед. Варёную свеклу ещё люблю - сладенькая. Редька сырая вкусная в центре плода) А вредную еду отложить на первую половину дня. И чуть ограничить количество. Мне вроде помогло - притормозила набор веса немного. И не сильно себя при этом замучила

На моей странице смотри информацию . Мой результат за 4 дня и я буду проводить марафон

Сила воли! Самый лучший помощник. Всю жизнь ем сладкое, при чём не мало. А вот пиво - враг нашей фигуры. Перестаньте для начала пить его. Конечно можно сократить сладкое. Всё в Ваших руках)))

Мне помогла работа с психологом, тк едой я заедала негативные эмоции и переживания

Пиво на вино сухое заменить. Бокал можно. Семечки только горсть. Занимать себя и переключать. Сладкое по 150 ккал в день любое, но не больше этого. Лучше днём до 16.00. Не ждать сразу результат и не голодать, не винить себя, не унывать, это поправимо

Послушаю. Может дельный совет кто-то даст)))

Сама сейчас как не в себя ем. И так жалко своих результатов... До слез... Но все равно жру!!!

Значит ещё не совсем дискомфортно, если не предпринимаете действий.

Разобраться почему стали так много есть сладкого. Что это стресс, скука, злость, желание получить быстрое удовольствие...

Привычка вырабатывается за 21 день (где-то читала), сначала отказываетесь от пива - нельзя от всего сразу, будет стресс. День не пьёте пиво - ставите галочку в календаре или обводите в кружочек, второй день не пьёте - ставите галочку и т.д. Сможете продержаться 21 день - отлично! Потом другую привычку вырабатываете. Постепенно 😉

у меня рост 174, до беременности всегда была 58( мышцы были), из зала и диет не выходила, после родов (набрала 12), через пол года была 62-63. Для меня это катастрофа- смотрела на себя и плакала...и в один день надоело!!! ВЗЯЛА СЕБЯ В РУКИ И СКАЗАЛА- НИ КАПЛИ ПИВА, НИ ОДНОЙ КОНФЕТЫ, НИ ЧЕ ГО, ПОКА НЕ СТАНУ 57-58кг. СНАЧАЛА ВСЕМИ ПРАВДАМИ И НЕ ПРАВДАМИ ДОБИВАЮСЬ РЕЗУЛЬТАТА, А ПОТОМ УЖЕ ОТМЕЧАЮ. Цикорий+молоко+ фитпарад- мой любимый напиток. В основном на овощах была+ белок. Короче, за пару месяцев сбросила до 56( со школы столько не весила). Прошло ещё чуть больше полу года- сегодня я вешу 51.500😂я в шоке, ща жрала сгущёнку варенку час назад 🥳 короче произошло чудо-Боженька меня услышал и я больше не поправляюсь 🔥 ИТОГ: СТАВЛЮ ЦЕЛЬ В КГ И ПОКА НЕ ДОБЬЮСЬ ЛЮБЫМИ СПОСОБАМИ, НИКАКИХ ПОБЛАЖЕК.

Мне сестра подкинула аккаунт Евы @dietolog_prof Она, говорит, тоже высокая не супер мелкая, но смотри как смогла фигуру сделать! Блин, а я все ныла что я здоровая коняшка не быть мне худышкой. Ниче, щас с Евой скинем

@dietolog_yuliya

Рекомендую

Научит, расскажет, поможет

Я с ней скинула уже почти 22кг. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата.

Реально помогло приложение с подсчетом калорий. Первые дни тяжело, а потом начинаешь следить на бжу и есть вообще не хочется)) приходится заставлять, чтоб дневную норму наесть) сладкого не хочется, но если и съедите, то просто учитываете это в дневном калораже и все. Ну и движение, хоть 10 т шагов, хоть небольшая тренька

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.