Лишнего НЕТ! ИЛИ ОБРАТНАЯ СТОРОНА ЛИШНЕГО ВЕСА. ⠀ Если мы сохраняем нежелательное поведение, то в…

Лишнего НЕТ!

ИЛИ ОБРАТНАЯ СТОРОНА ЛИШНЕГО ВЕСА.

⠀

Если мы сохраняем нежелательное поведение, то в этом есть какая-то выгода для нас.

⠀

Какое-то приобретение, ради которого поведение сохраняется.

У каждого оно своё.

⠀

❗ Т.е. если лишний жирок на теле не уходит, значит он на своем месте и пока выручает.

⠀

Скáжите, что за ерунда!? Я столько лет хочу от него избавиться!! Он мне точно не нужен.

⠀

Все организмы🦠 инстинктивно уходят 🐾от неприятных ситуаций.

⠀

Многие из нас, чтобы что-то не чувствовать, не ощущать бегут к спасению - еде и другим легальным веществам.

⠀

Неприятно слышать, что жирок на теле или компульсивное переедание - это анестезия от неприятностей.

Первым делом включается отрицание - "У меня точно нет плюсов от перееданий!"

⠀

У деструктивного поведения две стороны медали. Одна, которую мы используем, а другая нам не нравится, например, вес растет.

Если бы мы могли продолжать есть 🍰 и закусывать 🍩, оставаясь стройной, было бы ок 🙂. Но у всего есть цена.

В нашем случае - это лишние кг и побочные эффекты от них.

⠀

Недовольство внешним видом тоже имеет свои положительные стороны.

⠀

Но чтобы что-либо изменить, надо дать этому случиться. Не прятать,

не делать вид, что проблемы нет,

а осознать её.

🎯"Я вижу тебя, ты есть".

⠀

Тогда с ней можно что-то делать.

⠀

Тяжело понимать неприятные чувства и эмоции, которые так хотелось не замечать. Но это того стоит ❤