Прогрессивная мышечная релаксация для детей
Прогрессирующая мышечная релаксация 🤔
Попросту говоря расслабление. Сам термин появился в 1940-х.
Заключается в том, что вы поочередно сосредотачиваетесь на каждой части тела и помогаете ребенку расслабить ее. Проработав одну часть, плавно переходите к другой.
Важно!!! Во время такого расслабления, говорите с ребенком. И спустя несколько недель такого воздействия + общения, ребенок сможет делать это САМ 🔥 Вау!!!
А теперь все по шагам:
1. Закончили ритуал и садитесь или ложитесь рядом с ребенком, разговаривая мягким и успокаивающим голосом.
2. Мягко массируйте те части тела, про которые говорите ЛИБО расстирайте ТОЛЬКО головку или спинку ребенка в ходе ВСЕГО процесса. Выбирайте то, что вам удобно и заходит ребенку
*Важен не процесс ради процесса, а процесс ради результата. Если ребенок капризничает и ему не нравится, подбираем такую технику прикосновения, которая его расслабит.
Можно использовтаь теплый небольшой пледик, чтобы там где вы прожимаете, действовало дополнительное тепло.
3. Начните с пальчиков ног.
💬 Слова примерно такие, но вы говорите на свой манер:
"Расслабься. Сделай вдох. Выдох. Пора спать. Настало время расслабляться. Пошевели пальчиками ног. Они устали. Я прожимаю твои пальчики и они расслабляются и хоят спать. Ножки тоже устали. Им тепло и они расслабляются. Они теплые, уставшие и сонные. Они засыпают.
И т.д. про каждую мельчайшую часть тела по мере продвижения вверх
И самое важное - прежде чем расслаблять ребенка, позаботьтесь о себе🥰. Чтобы и вы сами были расслаблены и спокойны. Если мама встревожена или обеспокоена, то никакие техники не помогут
❓Появились вопросы? Пишите 😉
Комментариев ещё никто не написал.
Ураа! Мой мой малыш головкой вниз))) только вес немного большой.. А раскрытие как проверяют- это что то... Суют руку и пальчик так глубоко и еще говорят расслабься..😳😲
Как пережить кризис с ребенком? Советы мам в трудные моменты
Какое время с ребенком было самое трудное? Многие говорят, что сейчас только цветочки, а дальше будет гораздо сложнее, а я уже в шоке со всего. Особенно когда ребенок кричит и не успокаивается никак. Как кто себя успокаиваете в такие моменты? Я понимаю, что мне нужно успокоиться самой, чтобы успокоить ребенка, но часто не получается
Девочки, посоветуйте, где можно расслабиться от массажа? Хочу так, чтоб тонус сняли со всего тела... Именно расслабляющий для всего тела или же для спины. Или может есть человек, который занимается такой деятельностью на дому? Хеллп ! Тело требует расслабления....
А что вам говорят ваши мужья на ваши слова, что вы устали?💁
Мой муж: Как можно уставать от своего ребенка 👶 Чуть позже он же говорит, что тоже устал 😂
А вообще на его такую фразу я говорю: Как можно после работы не сидеть со своим ребенком! Это же твой ребенок!
Сразу замолкает 😂
В последнее время читаю ленту и шокируюсь... Кто-то ищет одобрения на алкоголь, кто-то на сигареты/кальян... И это все на гв или во время беременности. Неужели настолько стало безразличным здоровье собственных детей? И не надо ля-ля про расслабиться. Как говорится, не надо напрягаться 🤪 ну а если серьезно, че других способов расслабления уже совсем нет? Сила воли тоже дело наживное, было бы желание. Наш мозг - вершина эволюции! А вместо решения проблемы, мы ищем одобрения у таких же как мы...
К...