Как услышать себя с помощью техники 'Да' и 'Нет'

Хочу поделиться с вами простой техникой.

Она поможет услышать себя, свой отклик, определиться с выбором. Поможет начать доверять себе. Технику необходимо выполнять в спокойном состоянии, не на бегу.

Итак, для начала нужно определиться какое оно ваше "Да". Представьте ситуацию, в которой вы бы четко сказали: "Да!". Например, вам предлагают совершенно безвозмездно исполнить вашу мечту. И вы четко и точно знаете, что согласитесь на такое предложение. Это и есть ваше "Да". Поисследуйте его. Прочувствуйте телом, что происходит в нем, когда вы говорите "да". Можете даже представить образ этого "да": какой оно формы, какого размера, цвета и т.д. запомните эти ощущения.

Теперь можно встать, встряхнуться, походить. И приступать к изучению вашего "Нет". Точно так же представьте какую-то ситуацию, в которой вы бы четко и точно ответили нет. Это и будет ваше "нет". Поисследуйте его. Какие ощущения оно вызывает, что меняется в теле, какой образ вашего "нет" к вам приходит. Запомните и эти ощущения.

И в следующий раз, когда вам нужно будет что-то выбрать, попробуйте довериться вашим телесным ощущениям, вспомните какие ваши "Да" и "Нет". Доверяйте себе в первую очередь 👌