Как молодым мамам избежать эмоционального выгорания?
Молодые мамы очень часто задвигают себя как личность на задний план и проявляться только как функция - мама.
Но не давая себе времени на отдых и хоть минимальные кайфушки, можно очень быстро выгореть.
Чтобы этого избежать, очень важно помнить, что у вас есть ВЫ и для себя тоже нужно выделять время и питать свою личность чем-то приятным и вдохновляющим.
Тогда будет баланс. Если в жизни делать только то, что «нужно» и не делать того, что «хочу», то в какой-то момент можно обнаружить, что совершенно утратилась мотивация, постоянно нет настроения и как следствие этого раздражение, злость и апатия.
Так что делайте что-то для своей личности, а это то, что «я хочу», иначе функциональное выполнение того, что «нужно» приведёт вас к эмоциональному и психическому выгоранию. Берегите себя 🤍
Джул·
Мама двоих (младенец)
Меня это материнство загнало в стресс. Наряду с ведением бизнеса, всё время пыталась уделять детям, все книжки нужные старалась прочитать, все эмоции и злость, и нервы пережить самой внутри, чтоб на деточках не отобразилось. Забота об остальных и даже, чтоб няням было комфортно работать 🤬 довела до нервного срыва. Мне защемило мышцы спины. Началась экзема на руках. Бессонница.
А потом… как осознала… Манала я их всех в одно место. Всех кроме детей, естественно. Сейчас занимаюсь восстановлением здоровья, хожу на массажи, к остеопату, косметологу, записалась на полденс с дуру))) с детками провожу время в кайф, а не в минус. Уволила, поменяла некоторый домашний персонал, тех, кто бесил. И потихоньку все налаживается
Вікторія✨Психолог··
Мама подростка
Лучший комментарий 👏👏👏