
Дорогие мамы,
Приглашаю вас на тренировки, которые позволяют мамам уделить время себе не беспокоясь о том, на кого оставить любимое чадо. Малыш может быть вовлечен в некоторые упражнения, или играть рядом с вами на коврике.😊
На занятиях мы :
✅ занимаемся бережным восстановление тела после родов.
✅ комплексно работаем с мышцами тазового дна
✅постепенная готовим тело к большим нагрузкам
✅уделяем внимание улучшению мобильности и укреплению суставов
✅ улучшаем осанку
🤗А для тех, кто засиделся дома, это отличная возможность найти друзей как мамам, так и малышам
Занятия проходят по адресу:
Ср 10.30 Тurulinnantie 3, Matteuksen kirkko m. Itäkeskus.
БЕСПЛАТНО
Ср 18.00 Mustakivenratti 7 m Vousaari
Цена 12 евро. (Дети от 1 года)
Вопросы можно как в комментариях, так и ЛС🤗
Оля супер новости! Желаю тебе набрать супер группу мам и малышей! Я на работе в это время(((
Очень советую Олю! Работаю над своим телом с Олей с весны! Результат порадовал за 6 недель на - 5-6 кг!
Подтянула своё тело до неузнаваемости! Жаль 3 года назад ничего такого не было 🥲
Были бы мы поближе пришли бы, обязательно)
А пока мы с @olha.nemlander, занимаемся онлайн, спасибо твоим марафонам и команде учавсвующих, я похудела на 10кг, и ещё работаю над своим телом 😘



Как-то так 😭
Можете поздравлять 😂❤️
Жду вас в пн/ср/пт ❤️
На 10 и 12 часов уже занято 😂
СПИСОК В РОДДОМ🛍:
Для тех, кто не любит оставлять все на потом и хочет собрать сумку заранее ну или просто для тех, кому нужна помощь со списком в роддом.
У каждого роддома свои требования и лучше их список уточнить на сайте, но ещё мне подсказали подруги с тем, что было необходимо им.
Девочки, а вас прошу делиться своими полезностями, если что-то нужно ещё 🤗ну и ставьте ❤️если пост был полезный )
Вот такой у меня в совокупности вышел список:
🛍Сумка 1 родовое
✅Резиновые тапочки(моющиеся)
✅Резин...

Какой сериал посмотреть, может что то новое вышло,посоветуйте пожалуйста 🎬🎬🎬?
Сериалы просмотренные мной: Грань✅, Кости✅, Декстер✅, Большая маленькая ложь✅, Менталист✅, Игра престолов✅, Викинги✅, Капитанша✅, Крыша мира✅, Сотня✅, Люцифер✅, Шерлок✅, Ивановы-Ивановы✅, Психологини✅, Мамочки✅, Полицейский с рублевки (4сезона)✅, Мажор (3сезона)✅, Вы все меня бесите✅, Пять✅, Ольга (3сезона)✅, Бесстыдники ✅, Анжелика ✅, Роузвуд✅, Гримм✅, Как избежать наказание за убийство✅, Касл ✅, Сосны ✅, Банши ✅, Ра...

Это просто какой то психоз!!как я хочу сохранить ГВ!!!ну уже 9 дней малышу а молока мизер(за 6 часов с одной груди 40 мл),и если раньше ему хватало то сейчас он рыдает и я рядом с ним он нервных срывов !!что я только не делаю:
✅мама делает каждый день и вечер массаж груди разгоняет лактостаз
✅аммилак
✅горячее молоко
✅компоты из сухофруктов
✅пью Млечный Путь
✅грецкий орех(половинку утром и вечером)
✅горячий душ
✅горячие компрессы
У кого ещё какие способы 😭??
Сегодня даже мама не выдержала говор...
Я тоже рекомендую Олю! Классные тренировки в приятной компании💞
Жаль, что на данный момент не могу ходить:(