Всем привет!
Была у врача, много кг набрала с прошлого приёма 🙈 Хотя питание было как и до беременности, т.е с беременностью больше есть не стала.
Врач сказала делать разгрузочные дни 1 раз в неделю. Подскажите, может кто-то делал разгрузку, как и что вообще делать?😅
В интернете куча информации, глаза разбегаются
Мне гинеколог давала варианты, типо какой больше понравится , так и разгружаться. Правда мне не хватило силы воли🙈
@ariana.p, да, я читала, что стараются назначать уже на более поздних сроках
@svetlana_23 вы проверяйте периодически сами дома ещё прибавки, если есть весы
Да, я делала. Обычно брала 1,5 кило яблок и литр кефира. И чай пила. Нормально, можно выдержать. Старалась перед приёмом делать
А как начинали, с утра или с вечера предыдущего дня?
В интернете читаю, везде по разному
@svetlana_23 поужинали, спать, а утром уже яблоки с кефиром. Можете запечь, с корицей и мёдом очень вкусно
Я делала разгрузочные дни после 30 недели. Хорошо помогали!
Утро: овсянка на воде без сахара + чай/кофе без сахара
Обед: яйцо отварное + овощной салат с оливковым маслом/ салат яблоко+морковь на терке с маслом и солью.
Вечер: творог
В течение дня могла съесть яблоки.
Ну и конечно питьевой режим.
А с помидорами то что не так?
Кстати я питаюсь всем что запрещено как раз, потому что всё разрешённое вызывает у меня рвотный рефлекс(.
Сначала была на винограде, потом арбузы и дыни, А сейчас квашенная капуста.
А не рановато? У меня в первом триместре резкий скачок веса был, потом постепенный набор и к концу срока после 30 н, уже отеки. Вот там и пригодились разгрузочные дни.
@svetlana_23 разгрузка поможет только лишнюю жидкость выгнать. Почти на кило за сутки можно "похудеть"
Не знаю. Меня вон тоже ругали и пугали на 22 неделе, что я много набрала, что мол после 28 недели самый набор. А я, с 28 нелели по 32 почти ничего и не набрала, грамм по 200, а ща последние 10 дней вообще худею, есть совершенно не хочется
Я на яблоках с кефиром сидела, помогало здорово! И ещё соль убирала, отёки сразу уходили и вес хорошо снижался.
Я много набирала в 1 триместре в первую беременность (по кг в неделю), но мне ни разу не советовали диеты и разгрузочные дни. Но, я бы в беременность голод терпеть и не стала бы. Из роддома, кстати, вышла всего +2 кг, которые при том, что я в принципе худая, мне абсолютно не мешали и ушли сами после окончания ГВ. Сейчас тоже аппетит сильный, но на весы пока ни разу не вставала
@svetlana_23 у меня тошнота начинается, если я больше 2-3 часов не ем. Врач, наоборот, говорит кушать.
ну я вот смотрю, как кушала до беременности, и сейчас, ни чего не изменилось
В беременность не появилось повышенного аппетита
За 5 недель 5 кг🤦🏼♀️
Я за 1 триместр 4 кг набрала, мне тоже ничего врач не сказала, не ругает вообще. Не знаю конечно, как дальше будет)
Лилия ·
В ожидании первенца
Не знаю. Меня вон тоже ругали и пугали на 22 неделе, что я много набрала, что мол после 28 недели самый набор. А я, с 28 нелели по 32 почти ничего и не набрала, грамм по 200, а ща последние 10 дней вообще худею, есть совершенно не хочется