Омега-3 для беременных: польза и рекомендации

Омега 3 - являются необходимыми нутриентами фетального периода

Относится к классу иммуннонутриентов – это комплексы витаминов, незаменимых аминокислот, ПНЖК и альфа- линоленовой кислоты, обладающие иммуномодулирующими, противовоспалительными (за счет чего снижается уровень с-реактивного белка), антиоксидантными и противоопухолевыми эффектами

🔸️принимают участие в развитии мозга плода, влияя на способность к обучению и память будущего ребенка

🔸️оказывают многочисленные позитивные репродуктивные эффекты:

👍🏻созревание и качество ооцита (это клетки женского организма, способствующие реализации репродуктивной функции; в зависимости от возраста количество ооцитов изменяется)

👍🏻имплантацию эмбриона

👍🏻снижение частоты ановуляторных циклов с регулярным менструальным циклом

👍🏻благотворное влияние на перинатальную депрессию и перспективное средство лечения послеродовой депрессии

Плацента активно концентрирует и переносит омега 3 и 6 ПНЖК к плоду через многочисленные механизмы. Эти механизмы защищают плод от дефицита ПНЖК в 3 триместре, однако для обеспечения потребностей плода необходимо формировать запас ДГК до беременности

Омега 3 ПНЖК не вступают в реакцию с лекарственными препаратами, в том числе с антигепертензивными средствами

🔸️Обладают противовирусным свойством в отношении оболочечных вирусов – вирус гепатита С, некоторых коронавирусов

🔸️женщине, планирующей беременность необходимо включать в свой рацион жирную рыбу 1 раз в неделю 150 гр. или принимать препараты с ПНЖК 200-300 мкг в сутки

🔸️приём достаточного количества увеличивает вероятность зачатия, снижает риск ПЭ, ПР, развитие иммунной системы и когнитивные функции ребенка в будущем

🔸️применение рекомендовано курящим женщинам и подопечным с нерациональным питанием

🔸️доказано снижает уровень холестерина

Если узнаю что ещё полезное - напишу 😉