mariafedorova005
Мария·Мама дочки (3 года)
Девочки,хочу послушать советы на тему похудения после родов,набрала много,хочу начать заниматься и питаться,с какого времени можно начинать заниматься и с каких упражнений,может посоветуете чей нибудь блог))
07.11.2021
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Прежде всего, питание! Не диеты, а правильное , сбалансированное питание! По минимуму вредностей, сладостей, булок и прочего. В плане упражнений не торопитесь давать организму сильные нагрузки, начните с послеродового восстановления (так и называется, это несложные упражнения на укрепление глубоких мышц), а потом уже постепенно добавляйте нагрузку
07.11.2021 Нравится Ответить
Правильное питание,йога и много ходьбы(8-15тыс.шагов в день). Сбросила 10 кг за 2 месяца.
07.11.2021 Нравится Ответить
Питание главное наладить, можете калории считать, куча приложений в помощь есть. А физнагрузки пока активная ходьба, она на само деле лучше бега калории сжигает, но именно активная