Как похудеть после родов?
Девочки, кто худеет или худел? Какие вспомогательные БАДы пили? Или совет дайте как начать худеть 😏
После родов пришла в форму быстро, но спустя примерно полгода начала быстро набирать вес 😲 Питаюсь как и раньше..., да активности стало меньше ни как раньше.
Комментарии
Рекомендую обратиться к @dietolog_yuliya
Я с ней скинула уже 21кг. Все расскажет, научит и ответит на все ваши вопросы.
На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата, если интересно.
@marysa2029 эм. Даже и не знаю))) пиколинат хрома. Почитайте про него
Нормально питаться. Убрать лишние углеводы. Ну и на лёгкий дефицит. И будет вам счастье. И голодать не нужно
В инете полно рецептов с кбжу.
Сладкое можно вписать в свой дефицит каллорий. Просто нормальное адекватное питание.
Физ активность добавлять🤷🏼♀️ тратить больше, чем потребляете-только такой путь. Никакие бады не помогают в этом деле😂
Я ккал считала, активные ккал считали Часы. Как только появился дефицит-появился результат
Ела почти все, просто маленькими порциями. Разделила тарелку на 3 части, например, мясо 25%, какой-то гарнир 25% и 50%овощи. +2.5л воды выпивала (смотрите по своему весу). Исключила соусы, тип кетчупа, майонез убрала. Хлеб не ела, если ела, только на бутерброд один, и то чёрный только, бородинский. Сладкое ела, но немного, и обязательно включала в кол-во ккал. Время от времени позволяла себе всё. Соки, газировки не пила. Даже чай с сахаром не пила 1.5 года) отдельно себе не готовила, ела все, как и все, просто другими порциями +овощи. Привыкла быстро, ела по времени, организм уже просил сам в это время есть. И вечером ела, просто не позволять себе много углеводов. Мучить себя голодом весь вечер - это ж как надо себя не любить 🤦♀️ в общем, - 17кг и после вес держался ещё год) но щас беременность и все покатилось 🤪 питание изменилось) а, ещё когда я уже потеряла основной вес, где-то 13кг, я ещё дома занималась спортом. Не много)) привыкла тоже быстро)
Самый действенный способ это пить оооочень много воды и дефицит калорий.
Не питаться как раньше, больше пить воды, переместить все самое калорийное углеводное на утро.
И, чтобы не говорили, но не есть вечером.
Стоит ли начинать делать планку?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Почему не начать раньше?
Девочки, хочу похвастаться собой и поддержать остальных! Не отчаивайтесь никогда, самое трудное, это начать🌿 а потом в голове будет звучать вопрос "почему я не начала раньше?". Все мы красотки и умнички🫶🏻 не останавливаюсь и иду дальше🙌🏽
Обвиснет ли живот после родов?
Вот просто интересно стало. Многие, как узнали, что я беременная, начали говорить о страшном обвисшем животе после родов. А реально сильно обвисает что ли? Как быстро вы восстановились? И возможно ли восстановиться, чтобы как раньше было?
Как худеть на грудном вскармливании без вреда для малыша?
Кому-нибудь удавалось худеть на гв?
Раньше я бы быстро скинула, посидев на овощах и фруктах, но сейчас это у меня в стоп листе, у малышки газики..
Вторые роды начинаются раньше и проходят быстрее?
Девочки,вторые роды начались раньше,прошли быстрее??? Первого родила в 38недель за 4 часа.Интересно к чему готовиться теперь)
Голдлайн