Как похудеть и справиться с аппетитом?
Девочки всем привет !
Поделитесь пожалуйста кто как худеет ?
Что нибудь что сбивает аппетит посоветуйте мне пожалуйста ,не могу уже хочу похудеть делаю упражнении ,мучное вообще исключила а вот сладкое не могу ,с 72 до 65 очень легко скинула а дальше остановилось просто насмерть ,хочу обратно в 56,когда видела результат было легко а сейчас вес стоит и я начала опять кушать все подряд ..(((
❤️🔥·
Муж сильно похудел на интервальном 8/16.
Рики··
Мама двоих (младенец)
Я тоже сейчас на интервальном но вес стоит (((
Margarita·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Дефицит калорий )
Рики··
Мама двоих (младенец)
Надо почитать на эту тему
Margarita··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@bzhenikova.regina, https://instagram.com/kate_good_fitt?utm_medium=copy_link
Вот она здорово все объясняет. Главное без вреда для здоровья
Маша·
Мама сына (2 года)
Не ем после 16, только салаты/фрукты, ну если припрет, то можно, но редко. Выходит почти как интервалка, но не такая жесткая, морально в том числе
Рики··
Мама двоих (младенец)
То есть кушаете все до 16 дальше ничего да ?
Маша··
Мама сына (2 года)
@bzhenikova.regina, если не хочу, то да, если прижмёт, то салат или фрукты
Оля:) ·
Мама дочки-младенца
Я худела на Кето (ела около одного кг овощей каждый день) + интервальное, и примерно 1200-1500 ккал. Рост 159 см. Стабильно 3кг в месяц уходил, без каких-то либо тренировок. Сейчас жду когда закончится ГВ и опять. Так как на ГВ на диете не посидишь, а за беременность набрала 20-21 кг🤦🏿♀️
Рики··
Мама двоих (младенец)
спасибо вам 💐
Александра··
Мама сына (1 год)
о как! Кажемся мне тоже впервые в жизни предстоит заняться этим делом, три килограмма после завершения гв прилипли и качество тела жуть... но вообще не знаю в какую степь податься... а что это за программа? Вам убивать не хотелось при таком порядке жизни?
Оля:) ··
Мама дочки-младенца
Только первые две недели, а потом привычка 🤣🤣🤣 в смысле привычка так питаться и записывать, а не убивать 😅 Приложение МЗР (мой здоровый рацион)
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Вероника·
Мама дочки (2 года), беременна (1 нед.)
Нужно есть сладкое на основе фруктов без сахара: пастила, сухофрукты, сладкие фрукты и т.п. так у вас будет насыщение сладким и не будет жора и не будете набирать вес
MASHKA_ROMASHKA·
Мама сына (3 года)
Худеют от дефицита калорий
Считаю калории, ем все, главное чтоб вписывалось в дневную норму (1300-1500)
Александра··
Мама сына (1 год)
Какой программой пользуетесь?
MASHKA_ROMASHKA··
Мама сына (3 года)
FatSecret
Рики··
Мама двоих (младенец)
А как узнать сколько калории мне нужно ?как рассчитать это ?
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Я со специалистом худела, скинула 21кг уже. Сейчас неделю, как сама продолжаю. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата. Может вам будет полезной информация.