Как бороться с инсулинорезистентностью и РПП?

Бесконечные, начну с понедельника. Ну ладно съем ещё кусочек… привели к инсулинорезистентности и РПП как с ним бороться я хз. На психологов тупо денег не хватает. Нашла в инсте девочку, мотивирует вообще 😍 скинула без лекарств инсулин с 33 до 6. И вес с 100 до 68. Учусь у неё) кому надо девочки, могу скинуть ссылку на неё. Учусь вот как она, есть с утра много и ужин. Без обеда и перекусов как положено. И нутрицолога консультацию купила, и не фига меня не берет. Очевидное РПП 😭😭😭😭😭