Родители и дети. Агрессия и гнев. ( буду делиться полезностями, а вы напишите пожалуйста, откликается ли вам тема и такой посыл?)

Гнев - очень сильная эмоция из всего эмоционального спектра. Если накрыло - то наверняка с головой. Эволюционно гнев выполняет защитную функцию, чтобы криком отпугнуть, предупредить или начать нападение.

Но подождите, а зачем его тогда так много встречается в детско-родительских отношениях? от кого мы спасаемся?
Мы живем не в первобытные времена, и вообще-то любим своих детей.

Ситуация: агрессия возникает у взрослого. Когда?

Ребенок ведет себя НЕ так, как хотелось бы НАМ.

Не дает работать/говорить по телефону/шумит/кричит/устраивает истерики/дерётся.

Глаз подёргивается, ничего не успеваешь, знакомо?

Накал страстей можно уменьшить ДО того, как прогремит эмоциональный взрыв (у взрослого) .

Ну к примеру, если вас подрезала машина: первая мысль: куда смотрит этот «Прекрасный человек». А если вы знаете о том, что у него рожает жена чуть ли не в машине, то конечно же вы отнесетесь к нему с ПОНИМАНИЕМ.

Поэтому важную роль играет СИТУАЦИЯ и ВОЗРАСТ ребёнка. Ребёнок - НЕ маленький взрослый. Он иначе видит мир, в каждом возрасте по-своему. Требовать от ребенка 3-4 лет того же, что и от ребенка 7 лет - в корне неверно. Нам как родителям было бы здорово изучить хотя бы основы возрастной психологии. тогда будет понятно, почему трехлетка может впадать в аффект из-за того, что надо надеть на улицу сапоги, а не кроссовки. И нет, он не издевается, у него наглядно-образное мышление. Для него это действительно проблема. а мы с позиции взрослого, включаем родительскую хитрость, эмоциональный интеллект и действуем о схеме ( о которой я рассказала в IGTV в Инстаграм @Elena.timonina.psy)

А что если вы не можете контролировать себя?

Разбираемся в причинах.
По теории транзактного анализа внутри каждого из нас живет наш внутренний ребенок. И то, какой он, конечно же связано с воспоминаниями из детства.

Если в детстве ваши эмоции подавлялись: «злиться нельзя», «как ты себя ведешь, не позорься», «не кричи, ты же хороший мальчик», то когда вы видите «запретное» когда-то для вас самих поведение, то БЕССОЗНАТЕЛЬНО пытаетесь его подавить/прекратить немедленно.

Если к вам в детстве применяли физические наказания и крик - вы также бессознательно можете повторять опыт своих родителей. Либо воспринимаете поведение ребенка как агрессивное, поэтому возникает защитная реакция = агрессия и злость.

Я нарисовала картинку (сама на листочке😅)
Она знаете, такая многосторонняя. Слева мы видим человека, который испытывает гнев. Справа мы видим маленького человечка, который тоже испытывает гнев. Только я немного разобрала то, что у него происходит внутри (это не все, составляющих внутри может быть больше/меньше).

Все то же самое испытывают и дети и взрослые. Внутри каждого из нас есть такой маленький человечек со своим «комплектом».

Есть одна техника. Нужно двое взрослых. Один взрослый стоит, проявляет вербальную агрессию, в это время второй сидит на полу как малыш и повторяет: «я маленький и хочу, чтобы МЕНЯ ЛЮБИЛИ».

Техника работает хорошо, если сделать её правильно и с душой.
Применяйте её в ситуациях, когда на вас накрывает гнев (в этих случаях можно просто визуализировать).
Если не получается, покиньте место накала страстей (лучше пройтись по улице, а если нет возможности, то хотя бы выйти в соседнюю комнату ненадолго).
Важно помнить, что злость - это не плохая эмоция. Человек имеет право разозлиться. И это нормально, когда это конструктивно и человек можно нормально выразить свои эмоции и направить их в нужное русло (даже в творчество, пение и спорт!)
Плохо, когда злость перерастает в агрессию, когда наносится вред людям.

А когда с агрессией и гневом справиться самостоятельно не выходит, в прошлом был травмирующий опыт или диагностировано ПТСР, не нужно пытаться самостоятельно подавлять свои эмоции и страдать. Лучше обратиться к специалисту 🤍