Девочки, бывают ли у вас панические атаки и как бороться с ними?😖😖
Комментарии
Посмотрите видео на ютубе Николая Перова, он сам этим страдал и теперь людям помогает.
Были. Помог самоанализ и слышать себя. Долго и мучительно к этому шла по другой причине. Пыталась с психотерапевтом, но разуверовала в них. Попытка подогнать меня под один "расслабленный" шаблон сделала только хуже в один момент.
До беременности тоже были панические атаки. Так страшно было, ужас. Сейчас тьфу тьфу все норм, но очень боюсь, что в родах это опять случится
@rudyk_natasha нет, само по себе прошло, отпустила может ситуацию. Ну а так, когда последняя была, то просто дышала, горячий сладкий чай помог ещё, не знаю почему 😁
Глубокое дыхание, желательно в ладошки. И глицин
Было дело, даже самолёт сажала и с рейса снимали🙄Мне помогает дыхание. Я сажусь, фокусируюсь на нем и дальше глубокий вдох и 10 медленных мелких выдохов. И в таком темпе дышу пока не почувствую спокойствие. Таким образом кислорода в крови становится нужное количество и ты успокаиваешься.
Это ко мне