Кто тоже страдает бессоницей?
Что делать и как с этим бороться.... ?!?
Уже какую ночь не могу нормально уснуть. Ложусь под утро. Если засыпаю до 12 ночи, то проснусь часа через 2-3 и все сон пропал. После двенадцати, тоже засыпаю под утро. Просто нет сна.
Буду благодарна за советы, чтобы быстро уснуть и на всю ночь ✨
Мой муж тяжело засыпает. Проветриваю полдня постельное в кровати. Сейчас хорошо - на улице прохладно. Окошко открыть можно и потратить на это меньше времени. Потом освежитель для белья подкладываю в кровать до вечера. С лавандой. Давно ещё слышала, что её запах расслабляет. Но и саму спальню перед сном я проветриваю. Воздух должен быть прохладный и свежий. Вроде сейчас быстрее засыпает. А судя по храпу в течении ночи, он спит не просыпаясь