Как бороться с бессонницей и быстро уснуть?
Кто тоже страдает бессоницей?
Что делать и как с этим бороться.... ?!?
Уже какую ночь не могу нормально уснуть. Ложусь под утро. Если засыпаю до 12 ночи, то проснусь часа через 2-3 и все сон пропал. После двенадцати, тоже засыпаю под утро. Просто нет сна.
Буду благодарна за советы, чтобы быстро уснуть и на всю ночь ✨
Комментарии
Мой муж тяжело засыпает. Проветриваю полдня постельное в кровати. Сейчас хорошо - на улице прохладно. Окошко открыть можно и потратить на это меньше времени. Потом освежитель для белья подкладываю в кровать до вечера. С лавандой. Давно ещё слышала, что её запах расслабляет. Но и саму спальню перед сном я проветриваю. Воздух должен быть прохладный и свежий. Вроде сейчас быстрее засыпает. А судя по храпу в течении ночи, он спит не просыпаясь
А когда не спится мне - я читаю скучную книжку. Вообще книга неплохая. Много наград. Но я больше года её читаю - не даётся мне совершенно. Засыпаю.
Мы всегда проветриваем и окно всегда открыты) перед сном тоже, единственное у нас кровати прям около окна и на ночь не открыть, там и уж спит мёрзнет)
У меня такая сейчас ситуация…новопассит пью перед сном,то нормально…скорее на нервной почве…
Ну может быть, я просто думаю неужели мой организм так переживает из-за др дочки? Тогда он рано начал 🤣 обычно за день такая ситуация)
У меня такая ерунда началась 4 года назад, когда беременной была. Потом вроде нормально спала, а щас опять по не понятным причинам 😛
У мужа было такое , года 2 страдал, ему помогло рождения сына , щас спит как убитый 😄
Магний б 6 пропейте