У меня инсулинорезистентность. Я сейчас худею со специалистом. Скинула уже 21 кг. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата. Если нужно, могу дать контакты специалиста.

Мне больше всего зашло ПП меню у Евы @dietolog_prof. Я к ней прямо на программу ходила. Там такое все вкусное и простое! А знаете что самое классное? Таблица замен! Ну нет у тебя какого-то продукта, или ты не хочешь - пожалуйста, заменяй правильно и все! И килограмчики то ухооодят😏 в итоге, одним меню можно реально вечно питаться!

Покупать сладости без сахара : Вкусно и полезно , вкус вилл. Там много выбора. Вообще читать состав , во всех продуктах , даже горошек (например) всего 2 фирмы выпускают без сахара , том паста — тоже есть сахар , нужно искать без. Но товары без сахара всегда стоят дороже.

Спасибо девчонки за ответы😊

До 5,8 норма , врачи каждый год меняют показатели в меньшую сторону ,не переживайте , бабушка болеет сахарным диабетом меньше 7.0 не бывает , поверьте,я знаю что говорю , 5,4 это вполне хорошо , даже переживать не стоит

К чаю хорошо сухофрукты и орехи, но только в первой половине дня. Я делала себе творожные запеканки, сначала хотелось сахара добавить, со временем привыкла.

Тоже сахар 5.4 был, ела по прежнему всё что хотела, но уже не в большом количестве, сейчас сахар нормализовался

Есть чат кто с гсд ссылка