СЕЗОН ПРОСТУД ОТКРЫТ🤧
КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУННЫЙ ОТВЕТ В ЭТОТ ПЕРИОД?
Конечно же готовиться к данному мероприятию нужно заранее.
Начните с основ:
✅РЕЖИМ СНА. У всех, кто обращается ко мне за помощью, с этим большие проблемы - НЕТ РЕЖИМА.
Для здоровой выработки мелатонина сон ОБЯЗАН быть до 22-23 вечера.
✅Уровень витамина Д не менее 80 нг/мл
✅ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК. Именно в нем 70% нашего иммунитета. Чем хуже там обстоят дела, тем ниже иммунный ответ
✅СТРЕСС. Снижаем его уровень в повседневной жизни. Не дергаем свой кортизол по каждому мелкому поводу и без, который так же, снижает иммунный ответ
✅УРОВЕНЬ БЕЛКА не ниже 75. Работаем над кислотностью и едим свою норму белка
✅ДЕФИЦИТЫ. Особенно ЖЕЛЕЗА. При гипоксии, все что может организм - это спать. Ему не до борьбы с вирусами - нет сил.
✅ЛОР-ИНФЕКЦИИ в хронической форме. Тонзиллиты, ларингиты, гаймориты сильно угнетают работу иммунитета благодаря кокковой флоре, которая активно плодится на СЛИЗИСТЫХ носоглотки, нарушая работу королевы всего метаболизма - ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.
НУТРИЦЕВТИКИ ДЛЯ ИММУНИТЕТА💊
ВИТАМИН Д. Самый первый и самый мощный помощник иммунитета. Дозировка подбирается индивидуально после анализа.
ВИТАМИН С - важнейший антиоксидант. В форме эстер С, аскорбата натрия, липосомальной.
ЦИНК. Останавливает рост и размножение вирусов, уменьшает симптомы простуды. В форме пиколинат, хелат.
МАГНИЙ помощник в усвоение витамина Д. В форме цитрат, глицинат, малат.
По всем пунктам порядок?
Комментарии
@mama_na_yuge спасибо за совет 🌷 А на планирование не влияет такая дозировка?
@mama_na_yuge прислушаюсь к вам, а то мой врач говорит, что уровень витамина в норме, дополнительно не надо принимать🙄😒😒
Спасибо за пост, физкультуру ещё сюда добавить и свежий воздух от часа дня и никакие вирусы точно не страшны!
Конечно)
Но сперва все же удостоверится в отсутствии анемии и дефиците белка)
Какие анализы можно сдать детям, чтобы понять есть дефицит по каким то пунктам или нет?
Подписывайтесь на мой блог ссылка
Там есть посты на эти темы
Лика, может от малата на ночь утром быть низкое давление ?🤔 чето больше не на что грешить
@mama_na_yuge а такие препараты как бектистатин, энтерол, Хилак форте хорошие?
@ulyashka-milashka, совершенно разные показания у них и оценивать их положительное влияние можно только в индивидуальном порядке. Так как кому-то они необходимы и подходят, а кому-то будут противопоказаны
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Топ-3 бюджетные марки косметики для лица: отзывы и состав
Итак начнем ,как и обещала
3 топ бюджетных марки ,которые отлично работают ,по отзывам некоторых моих друзей,косметологов и просто отзывов из сети
(лично я смотрела в первую очередь на состав и биодоступность )
✅Angiofarm -бюджетный российский бренд в составе используют пептиды ,это косметика считается профкой и используется косметологами ,ее часто сравнивают с небеизвестной Christina или GIGI
❤️тут нужно выделить очищающий гель с АНА кислотами -отлично отшелушивает за счет гликолевой кислоты...
Как кошки влияют на здоровье и иммунитет?
Сегодня Всемирный день кошек 🐈⬛🐈
⠀
А вы знаете, что у владельцев кошек снижен риск смерти от сердечного приступа или инсульта, а также риск депрессии.
Исследование, подтверждающее это было опубликовано в Journal of Vascular and Interventional Neurology.
⠀
🐈⬛ Наличие домашних питомцев доказанно снижает уровень стресса у их хозяев. Собаки и кошки стабилизируют работу сердца, снижают частоту сердечных сокращений и нормализуют давление. Повышается уровень окситоцина и снижается уровень гормона стресса...
"Пусть он немного поплачет": о приучении ребенка к самостоятельному засыпанию
Не так уж и редко консультантам случается слышать: "А мне посоветовали отучать ребенка засыпать только с мамой - просто не подходить к нему ночью, и всё. И действительно, пару ночей поплакал, зато теперь спит как ангел, вся семья счастлива!" Да только все ли счастливы в этой ситуации?..
Вот интересная информация для «строгих, но справедливых» противников убаюкивания малыша у мамы: в 2011 году было проведено исследова...
Подскадмие пожалуйста, анализ на витамин Д показывает 46. В какой дозировке можно принимать?