СЕЗОН ПРОСТУД ОТКРЫТ🤧 КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУННЫЙ ОТВЕТ В ЭТОТ ПЕРИОД?

СЕЗОН ПРОСТУД ОТКРЫТ🤧

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУННЫЙ ОТВЕТ В ЭТОТ ПЕРИОД?

Конечно же готовиться к данному мероприятию нужно заранее.

Начните с основ:

✅РЕЖИМ СНА. У всех, кто обращается ко мне за помощью, с этим большие проблемы - НЕТ РЕЖИМА.

Для здоровой выработки мелатонина сон ОБЯЗАН быть до 22-23 вечера.

✅Уровень витамина Д не менее 80 нг/мл

✅ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК. Именно в нем 70% нашего иммунитета. Чем хуже там обстоят дела, тем ниже иммунный ответ

✅СТРЕСС. Снижаем его уровень в повседневной жизни. Не дергаем свой кортизол по каждому мелкому поводу и без, который так же, снижает иммунный ответ

✅УРОВЕНЬ БЕЛКА не ниже 75. Работаем над кислотностью и едим свою норму белка

✅ДЕФИЦИТЫ. Особенно ЖЕЛЕЗА. При гипоксии, все что может организм - это спать. Ему не до борьбы с вирусами - нет сил.

✅ЛОР-ИНФЕКЦИИ в хронической форме. Тонзиллиты, ларингиты, гаймориты сильно угнетают работу иммунитета благодаря кокковой флоре, которая активно плодится на СЛИЗИСТЫХ носоглотки, нарушая работу королевы всего метаболизма - ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.

НУТРИЦЕВТИКИ ДЛЯ ИММУНИТЕТА💊

ВИТАМИН Д. Самый первый и самый мощный помощник иммунитета. Дозировка подбирается индивидуально после анализа.

ВИТАМИН С - важнейший антиоксидант. В форме эстер С, аскорбата натрия, липосомальной.

ЦИНК. Останавливает рост и размножение вирусов, уменьшает симптомы простуды. В форме пиколинат, хелат.

МАГНИЙ помощник в усвоение витамина Д. В форме цитрат, глицинат, малат.

По всем пунктам порядок?