Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
eco_lika в инст 🥑
eco_lika в инст 🥑
Мама дочки (4 года)

СЕЗОН ПРОСТУД ОТКРЫТ🤧 КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУННЫЙ ОТВЕТ В ЭТОТ ПЕРИОД?

СЕЗОН ПРОСТУД ОТКРЫТ🤧

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУННЫЙ ОТВЕТ В ЭТОТ ПЕРИОД?

Конечно же готовиться к данному мероприятию нужно заранее.

Начните с основ:

✅РЕЖИМ СНА. У всех, кто обращается ко мне за помощью, с этим большие проблемы - НЕТ РЕЖИМА.

Для здоровой выработки мелатонина сон ОБЯЗАН быть до 22-23 вечера.

✅Уровень витамина Д не менее 80 нг/мл

✅ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК. Именно в нем 70% нашего иммунитета. Чем хуже там обстоят дела, тем ниже иммунный ответ

✅СТРЕСС. Снижаем его уровень в повседневной жизни. Не дергаем свой кортизол по каждому мелкому поводу и без, который так же, снижает иммунный ответ

✅УРОВЕНЬ БЕЛКА не ниже 75. Работаем над кислотностью и едим свою норму белка

✅ДЕФИЦИТЫ. Особенно ЖЕЛЕЗА. При гипоксии, все что может организм - это спать. Ему не до борьбы с вирусами - нет сил.

✅ЛОР-ИНФЕКЦИИ в хронической форме. Тонзиллиты, ларингиты, гаймориты сильно угнетают работу иммунитета благодаря кокковой флоре, которая активно плодится на СЛИЗИСТЫХ носоглотки, нарушая работу королевы всего метаболизма - ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.

НУТРИЦЕВТИКИ ДЛЯ ИММУНИТЕТА💊

ВИТАМИН Д. Самый первый и самый мощный помощник иммунитета. Дозировка подбирается индивидуально после анализа.

ВИТАМИН С - важнейший антиоксидант. В форме эстер С, аскорбата натрия, липосомальной.

ЦИНК. Останавливает рост и размножение вирусов, уменьшает симптомы простуды. В форме пиколинат, хелат.

МАГНИЙ помощник в усвоение витамина Д. В форме цитрат, глицинат, малат.

По всем пунктам порядок?

18

Комментарии

katyushka88

Катюша

Подскадмие пожалуйста, анализ на витамин Д показывает 46. В какой дозировке можно принимать?

Ответить

katyushka88

Катюша

@mama_na_yuge спасибо за совет 🌷 А на планирование не влияет такая дозировка?

Ответить

eco_lika

eco_lika в инст 🥑Мама дочки (4 года)

@katyushka88, только наилучшим образом

Ответить

katyushka88

Катюша

@mama_na_yuge прислушаюсь к вам, а то мой врач говорит, что уровень витамина в норме, дополнительно не надо принимать🙄😒😒

Ответить

alinakse

AlinaМама двоих (3 года, 5 лет)

Спасибо за пост, физкультуру ещё сюда добавить и свежий воздух от часа дня и никакие вирусы точно не страшны!

Ответить

eco_lika

eco_lika в инст 🥑Мама дочки (4 года)

Конечно)

Но сперва все же удостоверится в отсутствии анемии и дефиците белка)

Ответить

kydrya100

НаташаМама двоих (3 года, 5 лет)

Какие анализы можно сдать детям, чтобы понять есть дефицит по каким то пунктам или нет?

Ответить

trofimchuklubov85

ЛюбовьМама двоих (3 года, 17 лет)

Витамин д и с можно одновременно давать?

Ответить

eco_lika

eco_lika в инст 🥑Мама дочки (4 года)

Можно

Ответить

malina_ma

АлинаМама двоих (1 год, 3 года)

Красотка 😍

Ответить

solo.

ТатьянаМама двоих (3 года, 5 лет)

Лика, может от малата на ночь утром быть низкое давление ?🤔 чето больше не на что грешить

Ответить

asiya43

ЯяяМама дочки-младенца

Что посоветуете для кишечника?

Ответить

asiya43

ЯяяМама дочки-младенца

@mama_na_yuge, вы правы

Ответить

ulyashka-milashka

ЮляМама сына (1 год)

@mama_na_yuge а такие препараты как бектистатин, энтерол, Хилак форте хорошие?

Ответить

eco_lika

eco_lika в инст 🥑Мама дочки (4 года)

@ulyashka-milashka, совершенно разные показания у них и оценивать их положительное влияние можно только в индивидуальном порядке. Так как кому-то они необходимы и подходят, а кому-то будут противопоказаны

Ответить

Как кошки влияют на здоровье и иммунитет?

Сегодня Всемирный день кошек 🐈 ⬛🐈 ⠀ А вы знаете, что у владельцев кошек снижен риск смерти от сердечного приступа или инсульта, а также риск депрессии. Исследование, подтверждающее это было опубликовано в Journal of Vascular and Interventional Neurology. ⠀ 🐈 ⬛ Наличие домашних питомцев доказанно снижает уровень стресса у их хозяев. Собаки и кошки стабилизируют работу сердца, снижают частоту сердечных сокращений и нормализуют давление. Повышается уровень окситоцина и снижается уровень гормона стресса — кортизола. Есть данные, что общение с животными снижает уровень так называемого «плохого» холестерина. ⠀ 🐣Общение с питомцами особенно благотворно влияет на малышей. Маленькие дети испытывают меньше стресса и тревоги, а также социальных проблем. Содержание животных в доме позволяет повысить иммунитет детей и значительно снижает риск развития аллергических заболеваний. ⠀ К тому же наличие питомцев положительно сказывается на формировании микробиоты у новорождённых детей. В 2017 году группа учёных из Канады провела исследование на эту тему. Итог: у младенцев, контактирующих с домашними животными, более выражено разнообразие бактерий родов Ruminococcus и Oscillospira, предотвращающих развитие ожирения и атопических заболеваний в будущем. ⠀ 🐱Пет-терапия (зоотерапия) отлично помогает детям-аутистам в развитии когнитивных способностей и укреплении памяти. ⠀ А у вас есть кошка или кот или другие питомцы? Какой породы? Делитесь фото в комментариях 😊

Витамины для женщин: ключевые факты

«Женские» витамины часть 2 ⠀ Первую часть смотрите в ленте ниже. ⠀ 🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей. ⠀ 🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте ⠀ ✅регулирует работу нескольких тысяч генов ✅нормализует вагинальное здоровье ✅улучшает состояние эпителия влагалища ✅снижает риск рака молочной железы ✅регуляция костного обмена ✅снижает риск сахарного диабета 2-го типа ✅влияет на микробиом кишечника ✅низкий риск связан с повышением активности миомы ✅влияет на иммунитет ✅влияет на воспалительный ответ организма ✅подавляет избыточную протиферацию клеток ⠀ ⚠ Необходим при эндометриозе, поликистозе, бесплодии. Необходим для всех возрастов! ⠀ ❗ Помним, что в нашей местности синтез витамина Д не происходит с октября по март вообще❗ ⠀ 🌟Витамины А и Е — играют роль в синтезе гормона прогестерона ⠀ ✅входят в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения ✅предотвращают преждевременное старение ✅улучшают состояние кожи, волос и зрения ⠀ 🌟Холестерин — важнейшая роль в синтезе всех стероидных гормонов! ⠀ 🌟Магний: ✅справляется с симптомами ПМС ✅участвует в нервно-мышечной проводимости, снимает мышечные спазмы ✅регулирует терморегуляцию, процесс деления клеток и синтез нуклеиновых кислот ✅активирует около 300 ферментов ✅влияет на сердечную мышцу, стабилизирует ритм сердца и обладает сосудорасширяющим действием ✅препятствует потере кальция ⠀ ⚠ Потребность в нём повышена при планировании беременности, физической активности, стрессах, заболеваниях кишечника и эндокринных нарушениях в менопаузе. ⠀ 🌟Витамин к2 (менахинон) — это жирорастворимый витамин ✅гемостатическая функция ✅играет значимую роль в обмене веществ в костной и соединительной тканях ✅влияет на обмен кальция и сотрудник витамина Д ✅участвует в синтезе сфинголипидов нервной ткани ⠀ ❗ В России у женщин дефицит магния ⠀ Вы принимаете эти витамины? Когда в последний раз проходили полный чек-ап по дефициту?😏 Что ещё хотите узнать о питании?❤

Доброе утро) Вопрос: что можно давать детям для иммунитета. Болеют и болеют. Я уже и не знаю, чем их попоить, что бы…

Доброе утро) Вопрос: что можно давать детям для иммунитета. Болеют и болеют. Я уже и не знаю, чем их попоить, что бы хоть как то лучше стало. Зима пришла и мы болеем. Витамин д пьют. Раньше никогда не болели. Всегда думала, что иммунитет у детей хороший.

Как выбрать витамины при простуде?

Изучаю схемы педиатров по лечению простуды у детей. Если ребёнок заболел (простуда) надо подключить витамины А, С, Д, цинк. Какой фирмы даёте жидкий витамин А и цинк и в какой форме?