Девочки,

Если планируем рожать и не один раз, то приучайте себя сидеть на шаре. Это очень полезная привычка:

- укрепляем мышцы тазового дна!

- снимаем нагрузку с позвоночника и поясницы

- профилактикк симфизита❗

- повышаем эластичность шейки матки - рожаем быстро

- всегда красивая осанка

- восстанавливаемся после родов - на нем можно сидеть при разрывах и надрезах промежности

- используем для заняттй с малышами, снимаем тонус их спинки и вообще им это очень полезно🤗.

Ну и пусть мужья называют "девочка на шаре"😄. Главное - здоровье и благополучные роды!

Берегите себя🙏