Как же все-таки убрать живот?

⬅️⬅️⬅️Читай вступление в предыдущем посте.

Практически половина ответивших на опрос в сторис указали "Утянуться". Это не совсем правильно. Точнее, совсем не правильно☝🏻

Утягивание предполагает сжатие объема до меньшего ->) (<- за счет эластичных материалов (резинок), и сейчас я объясню, почему этого делать не нужно в ранний послеродовый период - первые 40 дней. А лучше, не прибегать к утягиванию еще в пределах полугода.

Восстановиться организм должен по нескольким параметрам, и это занимает какое-то время.

1. Примерно неделю после родов ваша матка будет прощупываться над лобковой костью, значит, как только она сократится до первоначальных размеров (30-40 дней), занимаемый ею объем живота уйдет.

2. После родов под кожей больше жировых отложений, чем до беременности, и их излишки еще будут уходить. Время зависит от особенностей метаболизма и питания мамы.

3. Ленивый кишечник. Сейчас у него гораздо больше места, его не притесняют, а накопленный релаксин продолжает расслаблять гладкую мускулатуру, замедляет перистальтику. Кишечник может "копить" запасы. Если женщина еще и питается тяжелой пищей, то живот вздутый, имеются застойные явления. Поэтому полноценная диета с наличием достаточного количества клетчатки уже поможет избавиться от лишнего объема.

4. Кожа на животе растянута и утратила прежнюю эластичность, возможно, там есть растяжки.

Утягиваясь, вы не вернете эластичность коже, а лишь сдавите содержимое брюшины, нарушите кровообращение, задержите послеродовые выделения из матки, а, значит, замедлите восстановление и вызовите неприятные, опасные для здоровья состояния☝🏻

❗Теперь САМОЕ ГЛАВНОЕ❗

Ваши мышцы ослабли, в особенности, МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА. Утянувши верх, вы "выдавливаете" ваши внутренние органы на слабое тазовое дно, чем вызываете опущение внутренних органов.

Не очень здорово, если недавно родившая женщина с тонкой талией боится чихнуть и обмочиться🙄. Ваше тело проделало колоссальную работу, дайте ему возможность прийти в себя🙏🏻

Мне кажется, иметь здоровое отношение к восстановлению своего организма важнее, чем визуальное отсутствие живота.

Как вы считаете? А как поступали после своих родов?

#доулаалматы