Как убрать живот после родов🤰

Этим вопросом задается каждая недавно родившая мама. Большинство хватаются за послеродовый бандаж, чтобы утянуть объем, кто-то спешит на 10 день после родов на активную тренировку и качают пресс. Есть женщины, которые только сокрушаются по поводу размеров живота, и ничего с этим не делают.

И последние интуитивно правы! Потому что в первые недели после родов организму необходим покой! Мама должна по возможности побольше лежать, хорошо, разнообразно кушать, спать, дышать воздухом и получать удовольствие от материнства. Почему? Потому что ребенок адаптируется в эти дни к новой, незнакомой для него жизни и ему требуется мама - всегда и везде. Так важно создать уютное гнездышко для мамы с новорожденным, чтобы переход был очень плавным и мягким.

А мамин организм пережил огромную трансформацию, к которой он шел 9 месяцев. Всю беременность изменения происходили постепенно, так почему же сейчас, после родов, добеременное состояние должно вернуться за 2 недели?

Наша задача в первые недели после родов - помогать самостоятельному восстановлению тела. Не нагружать его, а поддерживать. Есть правило, которому, в идеале, нужно следовать: 2 недели после родов мама в постели, 2 недели - на постели, 2 недели - около постели.

Что еще можно делать для живота и всего организма в ранний послеродовый период и при этом не навредить, расскажу в следующих постах.

А пока поделитесь, пожалуйста, как вы восстанавливались после родов? Изучали этот вопрос?

Буду рада получить от вас обратную связь!💖

#доулаалматы #доулакз #доулавалматы #ядоула #сопровождениеродов #родысдоулой #послеродовоевосстановление