Как убрать живот после родов🤰
Как убрать живот после родов🤰
Этим вопросом задается каждая недавно родившая мама. Большинство хватаются за послеродовый бандаж, чтобы утянуть объем, кто-то спешит на 10 день после родов на активную тренировку и качают пресс. Есть женщины, которые только сокрушаются по поводу размеров живота, и ничего с этим не делают.
И последние интуитивно правы! Потому что в первые недели после родов организму необходим покой! Мама должна по возможности побольше лежать, хорошо, разнообразно кушать, спать, дышать воздухом и получать удовольствие от материнства. Почему? Потому что ребенок адаптируется в эти дни к новой, незнакомой для него жизни и ему требуется мама - всегда и везде. Так важно создать уютное гнездышко для мамы с новорожденным, чтобы переход был очень плавным и мягким.
А мамин организм пережил огромную трансформацию, к которой он шел 9 месяцев. Всю беременность изменения происходили постепенно, так почему же сейчас, после родов, добеременное состояние должно вернуться за 2 недели?
Наша задача в первые недели после родов - помогать самостоятельному восстановлению тела. Не нагружать его, а поддерживать. Есть правило, которому, в идеале, нужно следовать: 2 недели после родов мама в постели, 2 недели - на постели, 2 недели - около постели.
Что еще можно делать для живота и всего организма в ранний послеродовый период и при этом не навредить, расскажу в следующих постах.
А пока поделитесь, пожалуйста, как вы восстанавливались после родов? Изучали этот вопрос?
Буду рада получить от вас обратную связь!💖
#доулаалматы #доулакз #доулавалматы #ядоула #сопровождениеродов #родысдоулой #послеродовоевосстановление
Орик·
Мама дочки-младенца
После КС утягивать нельзя, шрам заживает, желейка висит, физ нагрузки запрещены, не знаю как избавиться от живота
Твоя доула Маша··
Мама дочки (5 лет)
Пока подождите. Просто отдыхайте. Подвязываться лучше начать после заживления рубца, хлопковой тканью, на шрам можно положить кусок дополнительной ткани, чтобы избежать неприятных ощущений из-за нарушенной чувствительности. Висящий над шрамом живот можно поднять, поработав со связками.
Орик··
Мама дочки-младенца
спасибо большое🙏🏽
Детки❤·
Мама двоих (младенец)
Незнаю если живот не утягивать ,так это желе так и останется,я утягивалп и с дочкой и сейчас тоже утянула,живота практически уже нету
Твоя доула Маша··
Мама дочки (5 лет)
Нужно подвязывать, а не утягивать. Есть большая разница в подходах. Почитайте, пожалуйста, следующие мои посты🤗 там больше деталей. За лайк буду благодарна!
Айгерим Кабылбекова·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
С третьим ребенком и КС ничего не делала ещё 😫 кажется нифига не поможет, плюс лишний вес
Твоя доула Маша··
Мама дочки (5 лет)
Начните с этого. Главное - прикладывать усилия. Вы увидите изменения в вашем самочувствии почти сразу, как начнете кушать по-другому. Будет больше энергии, желания двигаться дальше. И у вас все получится!🌷
Айгерим Кабылбекова··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
спасиииибо за совет 🤗🌺😘 фитнес танцы подойдут же ? Мы с детьми каждый день под музыку танцуем 😅
Твоя доула Маша··
Мама дочки (5 лет)
активное движение - основа правильной работы нашего тела, ему важно двигаться в разных направлениях. Главное - все в меру, без перегруза и дополнительных тяжестей. Танцуйте на здоровье! Можете добавить послеродовую йогу
Di Medeuova·
Мама дочки-младенца
Ничего не делала пока, если начну сейчас утягивать бенкунгом интересно поможет?🤔 физ нагрузку только через месяц разрешают.
Твоя доула Маша··
Мама дочки (5 лет)
Физ нагрузка, если очень хочется, может быть и раньше (смотреть на состояние здоровья), но очень простая, лежа буквально. Без напряжения мышц пресса. И в течение полугода физ нагрузка - это не спортзал, конечно. Бенкунгом можете подвязаться, но не утягивайте живот, просто тот объем что есть, лежа, обматываете, не старайтей сделать его меньше, а то спровоцируете опущение
Твоя доула Маша··
Мама дочки (5 лет)
И почитайте последующие мои посты🌷 там более подробно про подвязывание