Я для профилактики пью вот это железо
ссылка

Из комплексных от life рабочие витамины, здесь витамины А, в хорошей дозировке, если жить не можете без сладкого, здесь отличная норма хрома, и здесь уже есть витамин Д3 в 2000 ме, если пить их по 2 капсулы, этого будет достаточно и плюс железо
ссылка

Сейчас берем омега в основном всегда от NOW
ссылка
1000 мг рыбьего жира в 1 капсуле,сейчас пьем по 2, если нет конретных показании 1 будет достаточно, лучше пить в комплексе с витамином Д
берем витамин Д на 2000ме курс рассчитываем до весны по 2 капсулы
Д 3 взрослый
ссылка

У меня обновленная инструкция оформления заказа
ссылка
🍒

❗❗промо на скидку🔥

🌈🎉 -15% заказ через приложение

👉AUB9829

👉APP15

💚 и для всех от 60$

👉🏻AUB9829
далее
👉🏻VALUE60
❤Ссылки для скачивания приложения через сайт iHerb:
ссылка

В закладках есть пост на тему витаминов которые даю своим детям и принимаю сама

ссылка

Для максимальной скидки на айхерб
действуют два промокода
✅ APK9705 применить
✅ VALUE60 применить

🍀 Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб
ссылка

Пью железо Солгар, не сдаю анализ, так как уже знаю, что у меня без препаратов анемия.
И витамин Д постоянно, беру 1000МЕ от Now foods, это профилактическая доза.

Витамины работают тогда, когда они принимаются по необходимости. Не очень понимаю смысла скупать пол аптеки бадов и принимать их, потому что модно.
Пью: витамин д калифорния голд.
Железо курсами раз в три месяца солгар.
Сейчас дополнительно пью кальций и ферменты лбб.

Все по назначению врача после анализов, естественно.

От себя пью поливитамины супрадин (естественно, не в беременность и не при гв) один курс в осенне-весенний период. Их пью без анализов, потому что дозировки небольшие, но помогает от недосыпов в переходный период. А мужу помогают немного поднять иммунитет. Но это 10 капсул в пол года.

Промокоды Айхерб
☘️ Постоянный промокод на 5%
DSU9254 применить
☘️ Промокод на скидку 10% для заказа от 60 💰
DSU9254 применить, затем заново вводите VALUE60 применить
☘️ Временный промокод на скидку 15% для заказов от 4600 руб. Сработает при оплате картой МИР
DSU9254 применить, затем заново MIR15 применить.

Пару раз в год сдаю анализ на ферритин и витамин д
Для взрослых
ссылка омега-3
ссылка витамин С в форме аскорбата натрия, безопасен для жкт, можно даже детям с 6 месяцев
ссылка магний этот или этот ссылка
ссылка натуральные мультивитамины
ссылка комплекс для иммунитета, содержит витамин С, витамин Д, цинк и селен
ссылка для волос и ногтей
ссылка цинк
ссылка железо с кофакторами для лучшего усваивания
ссылка витамин д
ссылка коллаген

Если хотите результат, то лучше сдать обязательно анализы. Все эти поливитамины будут не эффективны, если у Вас действительно есть дефицит, т к все там в мизерных дозах.
Я сдавала анализы, потом принимала витамины по назначению врача в лечебных дозировках, и вот тогда я заметила изменения в лучшую сторону в своём организме.

Сначала сдайте анализы и можете по нехватке принимать 👌

Промокоды🌷
CSU2682, далее APP15 -15% (выше 60$) вообщем 20% скидка, спасибо заранее если воспользуетесь❤️

Вам может быть пригодится скидка. Немного сэкономите. Пока что это максимальные
✅ 5-10% ПОСТОЯННАЯ скидка
🔸ESQ9331
ссылка

✅ 10% на заказ от $60
🔸ESQ9331 применить затем вводите
🔸VALUE60  применить
Прописать скидку автоматически:
ссылка

✅ 15% НА ВЕСЬ ЗАКАЗ от 4600 рублей для России при оплате картой МИР
Активировать скидку автоматически:
www.iherb.com/specials?rcode=ESQ9331&pcode=MIR15
Или для ручного ввода применяем в корзине коды на скидку по очереди:
🔹ESQ9331 (применить)
🔹MIR15 (применить)

✅ 15% НА ЗАКАЗЫ ЧЕРЕЗ ПРИЛОЖЕНИЕ ‼️ На заказ от 60 долларов!

Автоматически активировать:
ссылка

Действует до 27 октября на один заказ❗

Принимала базовые витамины и по необходимости сдавала анализы основные.
Для волос.мне очень понравились от блубоннет. осталась довольна ссылка
и от кантри отличные ссылка
и солгар ссылка
Железо. Гемаплекс очень помог ссылка
И от Солгар отличное железо
iherb.com/pr/solgar-gentle-iron-25-mg-90-vegetable-capsules/69609?rcode=ESQ9331
Витамины группы В. Мега фуд ссылка
И Гарден оф лайф ссылка
Вит Д хороший у Гарден
ссылка
Торн ссылка
Или Нау
ссылка
Цинк:
или ссылка
Или ссылка
Или ссылка
Витамин С беру постоянно из натуральных
Или Натурело ссылка
Или ссылка
Или ссылка
Омегу покупаю Карлсон, Нордик или Натурело.
В приоритете Карлсон и Натурело.
Натурело получается самая экономная, в ней 1000 мг Омеги на 1у капсулу, это очень хорошая дозировка. Плюс ещё что форма триглицеридов и рыба дикая, а не из штучных водоемов.
Натурело
ссылка
Карлсон
ссылка
Нордик
ссылка
Спорт ресерч хорошая. В форме триглицеридов
ссылка