После 2 родов остался живот ,такой как будто беременная((( оказалось что диастаз ,девочки у кого такая проблемма , какие вы делаете упражнения чтобы живот стал меньше?
У меня диастаз 5-6 см, можно вакуум и планки, планки лучше боковые сначала по крайней меня, и всегда старайтесь втягивать живот во время любых упражнений. У меня сначала уменьшился, а сейчас опять стал больше, тк ребёнок 13кг весит, на руках сидит часто. Сам живот по крайней мере втягивается, но возможно придётся операцию делать.
@katya.iur1504, как проверяете? Правильно: лечь на спину на твёрдую поверхность, согнуть колени, поднять голову и плечи. Так можно оценить реальную ширину диастаза.