Комментарии
@sima1515 главное здравый дефицит калорий, я совершила грубую ошибку , да я похудела на 45 кг за 7 месяцев , ноооо большое ноооо , когда стала в беременность есть то, что было под запретом, хотя и не в больших количествах, эти 45 вернулись на место ровно за тот же промежуток, что и сбросила . Поэтому быстрый результат-это плохо .
До беременности весила 39кг, пыталась набрать хотя-бы 5кг,ела много и очень калорийную ,вредную пищу - не прибавила ни килограмма. В беременность набрала 20кг,прошёл месяц - скинула 15кг. Начала думать,как оставить со мной эти несчастные 5кг.
В общем,когда я пыталась потолстеть :
Каждое утро обязательно был завтрак, в день я ела примерно 6-7 раз, т.е,в желудке постоянно была еда. Но ела я маленькими порциями. И вес не набирался.
Сейчас мои 5кг со мной уже как две недели,потому что сейчас я :
Не завтракаю с утра вообще
Ем один-два раза в день и сразу много.
Сделала вывод,что когда мы не завтракаем и едим много,но мало раз в день - организм работает на стрессе,и откладывает себе жирок,на случай «если не покормят»😂
Убираете пищевой мусор, полуфабрикаты, мучное, урезаете углеводы , налегаете на белок и клетчатку и здравый дифицит калорий.