Mom.life
Mom.life
Приложение для мам
Виктория
Виктория
Мама двоих (2 года, 3 года)
post image

Отоспаться не возможно? 😱 ⠀

🥱Многие люди не досыпают в течении недели и потом отсыпаются на выходных считая, что таким образом они компенсируют свой недосып. ⠀

💳К сожалению сон - это не кредитная система или банк. ⠀

🧠Наш мозг ❗️никогда❗️ не сможет восстановить тот сон, которого он был лишен. ⠀

💸Так же как мы не можем накапливать долг без штрафных санкций, мы не можем полностью погасить долг по сну позже. ⠀

⏰Поэтому самое лучшее решение это график сна:⠀

✅Ложитесь спать и вставайте в одно и тоже время каждый день. ⠀

⏳Убедитесь что вы спите 7-8 часов каждую ночь. ⠀

🤖Как существо привычки, людям всегда сложно приспосабливаться к изменениям в режиме сна. Долгий сон в выходные не полностью восполнит недосыпание скопившиеся в течение недели и затруднит раннее пробуждение в понедельник утром.⠀

1

Комментарии

olga7ya

ОляМама двоих (2 года, 15 лет)

🤔Чёт как то неутешительно😅

Ответить

Девочки, у нас аллергия на цветения, даю антигистаминное, делаем ингаляции, начался кашель такой минутный Спал дневной сон, поспал час всего, под коне...

Девочки, у нас аллергия на цветения, даю антигистаминное, делаем ингаляции, начался кашель такой минутный Спал дневной сон, поспал час всего, под конец кашлял кашлял каждые 2 минуты, в итоге проснулся. И кашляет только после ночного сна утром в течениии часа где то, и вот дневной сон иногда, так в течении дня не кашляет Кашель без соплей, обычно у нас с соплями кашель, понятно что я лечу сопли и проходит потом кашель Но как вылечить кашель без соплей? Ждать просто когда пройдёт сам? Он может быть аллергический же этот кашель? У кого,аллергия на цветение, расскажите как у вас проходит этот период)

Регресс сна Просыпается каждые 40 минут-час. Как долго у вас длилось это явление? Может, есть какие-то секреты, как продлить сон сыночка?

Регресс сна 🤯 Просыпается каждые 40 минут-час. Как долго у вас длилось это явление? Может, есть какие-то секреты, как продлить сон сыночка?

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Если каждые выходные (суббота/воскресенье) выпивать 1 бутылку виски по 0,5 виски + кола, в течение дня потихонечку. Иногда одному, иногда вдвоём...это...

Если каждые выходные (суббота/воскресенье) выпивать 1 бутылку виски по 0,5 виски + кола, в течение дня потихонечку. Иногда одному, иногда вдвоём...это уже алкоголизм?🤦🏽 ♀ Муж стал чаще пить((( Боюсь со временем будет не раз в неделю, а чаще, или я накручиваю себя?!