Вопрос к тем у кого получилось похудеть !!! расскажите как вы это сделали?🧐 Вернее я знаю как это сделать, но вопрос…

Когда я стройная, одежда сидит как надо, и чувствую себя уверенно, сексуально. Если я жирная, то одежда не сидит как я хочу и все бесит, потому что ничего не лезет, или платье которое хочу сидит ужасно итп поэтому

Меня мотивирует моё отражение в зеркале, и цель стать ещё лучше. А вообще, как начала худеть я, что меня "подстегнуло", я описала в посте в своей группе. Сейчас скину ссылку

Значит так… 😁😁😁

Было лето, было много ягод и фруктов))

А вообще, здесь девочки посоветовали канал на Ютубе Сергея Обложко. У него много приемов для похудения не сложных.

Про «метод тарелки» я ещё со времён своего ГСД знала, стала опять использовать, помогло 👍

Как как- люблю когда я худая, люблю когда говорят - ого ты худая. И с 2 то детьми. Прям обожаю . Люблю когда одежда шикарно сидит. В идеале мне бы ещё 2-3 кило скинуть до супер идеала. Но уже, чувствую что силы есть только сохранять результат. Пару раз в неделю Иг и умеренное питание. А так я тоже обожаю и булки и шоколад и еду вообще

Поехала на дачу. Одна с детьми. Вспахала 3 сотки, перекопала ещё одну, выкорчевала 6 пней, спилила 4 дерева, перетаскала 2 кучи кирпича и блоков, все лето полола, сажала и рыхлила, на речку раз в день и т.д.

Полтора месяца назад разговаривала по видеосвязи с подружкой и она спросила не ждём ли мы третьего ребёнка 🙈

И я вписалась в марафон , за месяц -3 кг и -10 см в талии . Изначально вес был 55,5 на сегодняшний день 52,4

Разделась и голая посмотрела на себя в зеркало. Сфотографировала со всех сторон и пересматривала это

Мой путь не легкий. Я подсчитывала каллории (белки,жиры и углеводы),спорт.но получилось только как сына отдала в сад,так как начала ходить постоянно в зал.потом пандемия и дома занималась. Потом пошла в клуб,познакомилась с классными людьми и сама захотела тренером стать, обучилась и вот работаю.

Меня ничего не заставило. Кбжу и иг работают хорошо на мне, но меня хватает на пару-тройку месяцев.

А вот ротавирус и сильный стресс сделали невозможное. За месяц - минус 8кг. Из 50-52 размера я ушла в 44 размер.

Развод.

Я просто не принимаю себя в весе болешь 52, я прям не могу весить больше, поэтому похудела и держу его, сейчас даже меньше, чем надо - 49, но это нервы...

Кстати, неплохой способ - интервальное голодание, вроде всё можно, но в 8-часовой интервал)

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Девочки я пищщщу! Я за 4 недели (ударного труда конечно, а как без этого) убрала даже целлюлит!!!! И минус почти 10 кг!! Блин, я сама не ожидала... Расчитывала на пол года минимум))) как мне понравилось все, это что то)) прям тащусь от процесса)) вот,тут у @dietolog_prof в инсте на программе учатвую. Она там даже мои фотки в отзывах выложила😊

https://instagram.com/dietolog_prof?utm_medium=copy_link

Я провожу Курсы похудения и рельефного тела в Инстаграме @irinaglushak921

Сама на таком же марафоне восстанавливаюсь