Я со специалистом худею сейчас. Скинула уже 20 кг. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата. Если нужно, могу дать контакты.

Вы на ГВ ?

Плюсуюсь к лёгком дефициту калорий, и увеличение обычной активности в жизни. Ну типа ставить машину подальше и т.д.

Диета 16/8 почитайте в интернете

Я тоже худею , осталось 6 кг , вот с понедельника на массаж записалась ещё

Обычный дефицит калорий. Минимум простых углеводов, побольше сложных. Любая активность