Девочки, выручайте 🤪 Посоветуйте эффективные диеты, пожалуйста, можно ещё и упражнения Нужно скинуть…

Обычный дефицит калорий. Минимум простых углеводов, побольше сложных. Любая активность

Я тоже худею , осталось 6 кг , вот с понедельника на массаж записалась ещё

Диета 16/8 почитайте в интернете

Плюсуюсь к лёгком дефициту калорий, и увеличение обычной активности в жизни. Ну типа ставить машину подальше и т.д.

Вы на ГВ ?

Я со специалистом худею сейчас. Скинула уже 20 кг. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата. Если нужно, могу дать контакты.