ну хочу быстро, так как я себе надоела в таком весе) рост 170 вес 65 и стоит уже полгода. Летом похудела на 3 кг - была возможность заниматься и питанием и спортом. Сейчас с ребенком и бесконечной работой стресс и зажор(((
В любом случае, если не хотите срывов и зажоров-вам надо изучить все процессы. Понять какая еда даёт какие калории, рассчитать количество КБЖУ индивидуально (или с диетологом или самостоятельно на сайтах или приложениях)
Ну и в любом случае подключать спорт, даже на прогулке с ребёнком можно активность проявлять
берите себя в руки и прекращайте срыв. Мне очень помогает отпустить ситуацию. Например, в праздники. Я не корю себя за каждую шоколадку, но знаю, что каждый грамм придется отрабатывать. Это справедливо. Один день застолья, потом разгрузочный день и потихоньку снова в своё питание вхожу и движ. И всё в норму приходит
Могу посоветовать специалиста. Я сейчас худею с ней. Скинула уже 20 кг. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата. Меню индивидуально под вас составит. Очень комфортно с ней.
Я три года была на так называемом пп, считала как больная кбжу и каждую калорию... Толк так себе, еще и волосенки посыпались🤦потом нашла Еву @dietolog_prof в инсте. Блин, оказывается можно есть много, вкусно, и лаже мучное и сладкое и худеть! Мистика какая то😁 я уже влезла в джинсы 26 размера, прикиньте!
Насчёт 5-6 кг ничего сказать не могу, но у меня три ушло легко благодаря тому, что принимала Турбослим экспресс. В этом плане наверное лучше его вообще ничего нет. Хорошо себя зарекомендовал, качество на высоте и снижает аппетит, так как в составе хром.
Ольга·
За пару месяцев спорта активного и правильно питания
Если хотите здоровое похудение
Если тупо сбросить вес и не переживать из-за качества тела-то есть куча диет, интервальное голодание, кето, белковая, марафоны и тд
Тут выбор за вами
Ольга··
@veraaks, насколько быстро хотите скинуть? Какая цель похудения? На что готовы? Какой результат нужен?
Вариантов масса, на самом деле
Ну и спорт, пусть даже просто активные физические нагрузки и ускоряются и помогают
Высчитайте себе дефицит калорий небольшой, смотрите за питанием
Veraaks··
Мама дочки (2 года)
ну хочу быстро, так как я себе надоела в таком весе) рост 170 вес 65 и стоит уже полгода. Летом похудела на 3 кг - была возможность заниматься и питанием и спортом. Сейчас с ребенком и бесконечной работой стресс и зажор(((
Ольга··
быстро это неделя/месяц/пол года?
В любом случае, если не хотите срывов и зажоров-вам надо изучить все процессы. Понять какая еда даёт какие калории, рассчитать количество КБЖУ индивидуально (или с диетологом или самостоятельно на сайтах или приложениях)
Ну и в любом случае подключать спорт, даже на прогулке с ребёнком можно активность проявлять
KamyshaNika·
Мама троих детей
Смотря насколько быстро. Неделя-две? К какому-то мероприятию чтобы влезть в платье? Монодиета, но они и вернуться быстро.
Veraaks··
Мама дочки (2 года)
Нет, быстро это потому что сил нет смотреться в зеркало)
Евгения·
Мама сына (2 года)
Меня кето-диета выручила. Но это не быстро. Да и нет смысла в быстроте. Быстро скинутое так же быстро вернётся, ещё и лишнее прицепится.
Veraaks··
Мама дочки (2 года)
Что за кето??? Где смотреть? Никогда раньше не худела 😭
Евгения··
Мама сына (2 года)
Ищите в интернетах) Это низкоуглеводная диета, если в двух словах.
Анастасия·
Мама сына (3 года)
Исключить сладкое, мучное, гадость всякую, соли поменьше, побольше двигаться. Но чем быстрее вес уходит, тем быстрее вернется назад
Анастасия··
Мама сына (3 года)
@veraaks может У Вас плато, если до этого худели. Тогда это надо просто пережить.
Пересмотрите режим питания и активность, если стоит вес не из-за здоровья, поможет
Veraaks··
Мама дочки (2 года)
нет у меня срыв(((
Анастасия··
Мама сына (3 года)
берите себя в руки и прекращайте срыв. Мне очень помогает отпустить ситуацию. Например, в праздники. Я не корю себя за каждую шоколадку, но знаю, что каждый грамм придется отрабатывать. Это справедливо. Один день застолья, потом разгрузочный день и потихоньку снова в своё питание вхожу и движ. И всё в норму приходит
Удалён·
Интервальное голодание и исключение булок, сахара и прочей гадости. 2 недели и минус 5 кг. С ребёнком находить ещё можете - вот вам и нагрузка
Кето- это не быстро. В него минимум месяц плавно выходить. И это образ жизни, а не экстренная мера.
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Приглашаю стройнеть ко мне. С безопасной для здоровья скоростью. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Могу посоветовать специалиста. Я сейчас худею с ней. Скинула уже 20 кг. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата. Меню индивидуально под вас составит. Очень комфортно с ней.
Марина ·
Я три года была на так называемом пп, считала как больная кбжу и каждую калорию... Толк так себе, еще и волосенки посыпались🤦потом нашла Еву @dietolog_prof в инсте. Блин, оказывается можно есть много, вкусно, и лаже мучное и сладкое и худеть! Мистика какая то😁 я уже влезла в джинсы 26 размера, прикиньте!
https://instagram.com/dietolog_prof?utm_medium=copy_link
Ванда·
Насчёт 5-6 кг ничего сказать не могу, но у меня три ушло легко благодаря тому, что принимала Турбослим экспресс. В этом плане наверное лучше его вообще ничего нет. Хорошо себя зарекомендовал, качество на высоте и снижает аппетит, так как в составе хром.