Живот.
На фото мне 30, на последней 32…. Знаю, многие скажут худая и не красиво и т.п., но все же я случайно сейчас открыв свои эти фото поняла, что такой живот и вес это мой комфорт. Жаль конечно, что я уже никогда не верну себе его именно таким после двух беременностей ( хотя детишки перекрывают все).
Жира на животе нет, но диастаз и дряхлость и тонус кожи сделали свое. Дайте явки, пароли и лучшее, что вам помогло вернуть эту часть фигуры. За конкретных специалистов тоже очень благодарна была бы😜
Комментарии
@belochka1989, спасибо. Если несложно скиньте ссылку. Завтра попробую понять какой у меня диастаз в итоге….
@belochka1989, спасибо🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺😔
@mcmooo, ссылка вот тут неплохо про тейпирование рассказывают и показывают
Какая ты миниатюрная 😍 живот класс просто. А по теме не подскажу
Спасибо. Да …. Был когда-то…. Лет 5 назад даже еще БЫЛ👹
У меня тоже всю жизнь живот был предметом моей гордости, вот к нему никогда не было претензий. И вот первая б… и келоидный рубец и кожа как спущенный шарик и диастаз 3 см. Тренировки регулярные не помогали никак, вес быстро вернулся к 50, а живот - нет. Случайно наткнулась на курс Наулита в инста в 2018 в марте и о чудо месяц каждодневных 15 минутных занятий сделали своё дело, а родила я в октябре 2016-го. Девушку зовут Александра Наули, у неё трое детей и такая же проблема была. Надеюсь она поможет вам! ссылка
У меня есть ее телефон, если хотите могу поделиться.
….🌹 было время… были силы…. Но уже не то…..
как в песне розенбаума
А сколько в общей сложности тейпироваться - это очень индивидуально, зависит от вашего организма. Может месяц, а может и 3. Это Вы уже сами для себя определите
Спасибо Вам большое!!! Изучаю. Попробую…
А по поводу натяжения тейпов: у них же (ббаланс) есть видео как определить % натяжения. Но по факту я все равно клеила интуитивно по своим ощущениям. Иногда мне хотелось посильнее натянуть прям.
Мне больше БиБэланс понравились, на озоне заказывала. Они хорошо держатся. Ширина ленты 5см нужна. В видео очень подробно все.
Времени не много - 1 раз наклеить и дня 3 ходить. С ними и мыться можно. Я кожу ничем не обезжиривала, клеила после обычного душа.
@floret173, вот и изучаю все! Спасибо вам. Надеюсь хватит сил и терпения заняться👌…
@mcmooo тут главное мотивация) повесьте на самое видное место Ваше фото с идеальным животиком. Когда будет лень работать над собой, посмотрите на фото и в зеркало 😂 мне это помогало очень!
@floret173, 😂🤔🤔🤔 спасибо. У меня квартира вся в зеркалах-просто я как приведение уже часто хожу по состоянию…🙈
Ой тоже боль моя! Помогли упражнения на косые и поперечную мышцу. Их много разных на ютюбе. Заниматься регулярно! А для тонуса кожи тейпы! За месяц очень хорошо подтянулось. Про тейпы тоже на ютубе полно. Если нужна конкретика - напишу.
Если Вам не сложно. Скиньте конкретные ссылку на видео и какие тейпы. Хочу попробовать. И время много нужно на них тратить? На тейпы?
Шикарный животик) у меня тоже всю жизнь плоский был)
Сейчас планирую купить курс сектамама от Оли Маркес. Ну ближе к новому году, когда восстановлюсь после родов )
А что в этом курсе и как проходит? Есть реальные люди кто проходил?
@mcmooo мне просто она сама очень нравится и подруга покупала два курса в их школе, ей очень понравился результат.
Там тренировки и план питания, как я поняла. Общение с кураторами тоже есть
Так месяц всего прошёл после родов , дряблость уйдёт и живот подтянется ещё.
Нет -станет лучше, но диастаз и кожа сама тяжело будет. Мне не 25, а 41-уже организм иначе работает…. Хочу помогать если силы конечно будут …
Тоже интересует этот вопрос.
А фото хорошие, Вы не худая, а стройная на этих фотографиях.
@ekaterina0109, сил нам и терпения…кто занимается неплохие результаты есть… не как у девочки, но вполне ничего…
@ekaterina0109, но девственного живота не будет -особенно в возрасте 😔
Прежде всего, живот - это питание! Убираем булки и конфетки (хотя бы стремимся к этому, хотя бы потихоньку 😁), добавляем белок и полезные жиры (рыбка, авокадо).
Тейпирование живота (есть специальное при диастазе, даже несколько вариантов существует). Вообще перед тем как начнёте работать с диастазом, ручкой прям нарисуйте границы и сфоткайте, чтобы следить, есть ли прогресс.
Обязательно следите за тем, как поднимаете/опускаете/носите ребёнка, следите за симметричностью тела.
До 2х месяцев можете потихоньку начинать упражнения: дыхание диафрагмальное, работа с тазовым дном, раскрытие грудной клетки, зарядка без напряжения зоны живота, а как пройдёт 2 месяца после родов (если были ер) - можно уже больше работать с поперечной мышцей живота, ну и продолжать тазовое дно, диафрагму, с осанкой обязательно работать.
И плюс уход: скрабы, обёртывание, масла, массажики щёткой с щетиной или силиконовой.