Хелп! Начиная с недели 22 болит поясница и чуть ниже, особенно к вечеру боль такая, что не могу с первого раза подняться. А сегодня ночью как-будто защемило седалищный нерв и левая нога почти отстегнулась. Кое как сначала поднялась с кровати, а потом дотащила хромая до туалета. У кого так было? Шо делать? Может помазать чем?
Не до такой критической ситуации у меня дошло конечно, но спина офигивала
Очень помогали упражнения
Выше ссылка
Когда не ленилась и делала - прям летала!