Как проходят тренировки у 🤰🏼? В первый триместр не рекомендуется работать с весами, многим запрещают…

Как проходят тренировки у 🤰🏼?

В первый триместр не рекомендуется работать с весами, многим запрещают гинекологи тренироваться, так как идет формирование плода.

Дальше по состоянию здоровья, исходя из опыта, желания.

Всегда беременным рекомендуется заниматься растяжкой, тем самым идет подготовка к родам, чувствовать будете себя прекрасно после тренировки, особенно для спины, тк нагрузка самая большая идет на поясницу.

А после рождения, легче восстановится и потом легко начинать заниматься, соответсвенно организм вам будем благодарен, а вы будете радоваться отражению в зеркале.

Две предыдущие беременности я занималась спортом. 2 🤰🏼 все 8 месяцев тренировалась с весами в тренажерном зале.

В эту третью беременность, занимаюсь стретчингом.

Скоро открываю группу йога в гамаках, беременным можно🥰