Девочки, кто знает, как решить проблемы с засыпанием?
Доого лежу и перебираю все в голове. Вроде стараюсь остановить мысли , но не получается, они как-то сами лезут. Перед сном бардак в голове, сны не очень приятные, утром лень оторваться от кровати.
Буду благодарна советам 🤗
Комментарии
Сходить в душ, расслабиться, выпить чаю или может винишка, а самое главное не брать телефон в руки. Он очень заводит нервную систему.
Ох мне бы винишко 🤤🤤🤤
Но только через годик ☺
Медитация, слушать мантры, йога нидра- это вообще космос ) 3 мин и спишь
Это перенапряжение, мне помогал горячий душ и теплое молоко или чай с медом, пока пью не пользуюсь телефоном, а просто успокаивалась) думала или не думала 🤪
У меня тоже была такая проблема, когда Луке было пол года. Я записывала все мысли в заметки или в тетрадочку, и так мысли утихали со временем и я засыпала.
Я молюсь благодарю бога за это, это, это... Как-то умиротворяет меня этот процесс и не даёт мыслям разгуляться. И ритуал на сон очень важен - вот каждый вечер одно и то же: душ, крем, музыка. Я сейчас ещё электропростынь под ноги стелю. И расслабление, а значит засыпание, происходит легче