ledovskaya21
Марина·Мама сына (4 года)
Дорогие мамули, я к вам снова с просьбой , порекомендуйте пожалуйста взрослого массажиста для лечебного массажа , моя спина плачет от 8 килограммового карапуза 🙏🏼😘заранее спасибо
30.09.2021
2
Комментарии
Добрый день! Можете поделиться что за упражнения?
15.12.2021 Нравится Ответить
@lubov_m, самые простые
Янодичный мостик(нужно прям по позвонку раскладывать)
На спину ложитесь, ноги в коленях. Колени в одну сторону, голову в другую, плечи не отрываете.
Кошка/корова в динамике
Собака мордой вверх и вниз в динамике.
15.12.2021 Нравится Ответить
Я специалиста не посоветую. Но. После сына старшего спина грязнула до грыж. Лучше всего помогли ежедневные упражнения на спину, которые выдал невролог.