Можно ли лёжа на диване наращивать мышцы? ⠀ С точки зрения нейрофизиологии мысленное представление…

Можно ли лёжа на диване наращивать мышцы?

⠀

С точки зрения нейрофизиологии мысленное представление какого-либо действия и его совершение не очень отличаются.

⠀

Сканирование мозга показывает, что в процессе действия и его мысленного представления происходит активация ряда одинаковых участков мозга.

⠀

Был проведён эксперимент.

⠀

Участвовали 2 группы, одна из которых выполняла физическое упражнение, а другая представляла, что им занимается.

⠀

Обе группы тренировали мышцы пальца 4 недели.

⠀

К концу исследования испытуемые, выполнявшие физическое упражнение, увеличили мышечную массу на 30%.

⠀

У тех, кто только представлял, что делает упражнение, за тот же период времени мышечная сила возросла на 22%.

⠀

Это произошло потому, что во время воображаемых сокращений нейроны, отвечающие за связывание последовательности указаний для движений, активируют, укрепляются, приводя к повышению силы мышц при их сокращении.

⠀

Кстати, ментальные тренировки в гипнозе используются многими мировыми чемпионами в спорте (например, Шумахер, занимался воображаемыми гонками со своим гипнотерапевтом).

⠀

🌀У гипноза множество удивительных свойств, и все они основаны на научной базе и особенностях работы мозга.

⠀

‼️Поэтому я так люблю эту технику и использую в своей практике.

⠀

С тренировкой пальца все понятно, но Я подумала, можно ли накачать пресс в воображении?😉 А то спортзал - это совсем не мое.