Девочки доброе утро. Девочки скажите пожалуйста как рассчитать свой дефицит калории? Скачала приложение FatSecret но ничего не пойму, как что считать? Допустим сейчас я вешу 88кг и хочу скинуть 20,25кг. Хочу сесть на пп но не могу рассчитать это все😥😥😥😥
Комментарии
Напишите свой рост, вес, возраст. Я вам рассчитаю. И если спорт есть сколько раз в неделю
@milashka.tvoya95 ваш коллораж чтобы сохранить вес 1607. Чтобы худеть кушать не более 1285. Больше 1607 набор веса
@tatarka. Фатсикрет может показать больше коллораж, приложение считает не верно. Этот метод по которому я считаю верный, тренера по нему считают 👌🏻
Сама больше года на пп уже) скинула хорошо
Ок,но это Витаминный продукция безвредни можете всю Семьей изпользуете ,
Body detox правильный питание 21дни помагает покидает весь,от амвей
Я просто ограничиваю себя в хлебе и сладком и не ем после 19.00.
Я хлеб вообще не ем, конфеты практически не кушаю, сахар с детство не ем. Я вес не набираю, у меня вес встал на одном месте.
@milashka.tvoya95 значит в количестве еде и во времени. + подключить спорт
Я худею со специалистом. Скинула уже 20 кг. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата. Если нужно, могу дать контакты.
Калораж и нормы БЖУ считаются индивидуально.
У моего специалиста 18 октября стартует очень классный курс с обучающими модулями на 3 недели.