Не прошу совета, просто нескем поделиться. Уже прошёл месяц как муж ушол из семьи. На разгавор не идёт, все время…
Не прошу совета, просто нескем поделиться. Уже прошёл месяц как муж ушол из семьи. На разгавор не идёт, все время твердит розлюбил, не могу , не хочу. Каждый день меня накрывает, каждый день слезы, каждый день умоляю вернуться. Дошло до того что начала писать гадалкам с тик тока🤭, это треш конечно. Пережить это не могу, слезы истерики, мать его тихо ликует. Постоянно говорит кому ты нужна трое детей, дети чужому дядьке не нужны и это так все хитро типа с жалость. А комплексы растут. Знала что хочет уходить, чувствовала, пыталась все сохранить, но он все делала что бы показать что ему плохо со мной, понимаю не уважал, понимаю что такое отношение не норм. Но почему так плохо , почему хочу вернуться в эти отношения. Почему у меня комплексы растут, а ему хорошо. Как найти выход, как обрести хоть пару красок в черно белой жизни. Девочки как? Как полюбить себя? И хочу ли я отомстить, да очень что бы ему было больно как и мне.
Elena_healthymind·
Мама подростка, беременна (29 нед.)
Вам плохо, потому что ушёл человек, от которого вы многого ожидали. Зачастую мы связываем свои самые кайфовые состояния с другими людьми. Но умеем быть в этом состоянии и с самой собой. Ваше внимание сейчас полностью пренадлежит бывшему мужу. А вам нужно вернуть свое внимание себе и детям. Первое что бы я рекомендовала вам сделать, ответить себе на вопросы, только честно: 1. Чего я хочу для СЕБЯ? 2. Какой я хочу быть? 3. Что я могу сегодня для этого сделать? Если сложно, тогда :чего я не хочу? А хочу вместо этого чего?
А когда мысли снова улетают в жевание ситуации, старайтесь отследить, когда улетели и возвращать свое внимание на свое дыхание или сердцебиение. Навык управления вниманием нарабатывается со временем. Каждый день, по чуть чуть. Учитесь слышать себя начиная с тела, дыхание, сердцебиение. Ещё лайфхак: Мне когда бывает плохо, я вместо внутреннего диалога начинаю повторять себе как мантру: я достойна силы( любви, уважения…) эта сила( любовь, уважение…) живут во мне. И через какое то время становится легче. Самое сложное в вашем случае начать что то ДЕЛАТЬ для СЕБЯ. Понимаю, лучше пойти к гадалке, или унизится и т.д., но жизнь нам даёт ситуации для того что бы мы росли, и если ситуация научила, вы вынесли из неё урок, она больше не повторится. Если не вынесли, пытаетесь вернуть, то очень долго будете в этом варится. Милая девушка, какое БУДУЩЕЕ вы хотите для СЕБЯ и своих детей? Прямо возьмите лист бумаги и напишите как в школе сочинение на тему Мое будущее. В самых мельчайших деталях. Помечтайте, вы отлично умеете это делать. Начните заниматься собой, будьте внимательны к себе, никто вас так не услышит и не поймёт, как вы сама. Поймите сначала ЧЕГО ХОЧЕТСЯ, КАКОЙ ХОЧЕТСЯ БЫТЬ. Эта ситуация вам дана для роста, так ростите же над собой и становитесь лучшей версией себя. Всем на зло, себе на радость. И если вы представите себя через пару лет той, которой быть хотите, вы поймёте, что все в вашей жизни в ваших руках. Только вы способны себе помочь. А помочь себе можно только ДЕЙСТВИЯМИ.
Даша··
Мама троих детей
Спасибо за такие сильные слова поддержки