ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГИГИЕНА!

Вы часто принимаете душ? скорее всего да, стараетесь следить за чистотой своего тела,волос, убираете квартиру, моете посуду,чтобы есть из чистого.

а вы задумывались о психологической гигиене? Соблюдаете ли вы ее так же часто, как следите за гигиеной тела?

Сегодня  я вам расскажу, как оставаться чистым и внутри!

старайтесь говорить чаще. не замалчивайте то, что вам не нравится и проговаривайте то,что приятно. не понравилось, что водитель в такси болтает без умолку, скажите,что хотите насладиться поездкой в тишине, не понравился комментарий от продавца или мастера по поводу внешности, опять же говорим, “спасибо, но я о себе лучше знаю.” Зачем тащить с собой лишний навязанный груз и мусор?

Остановитесь. не принимайте сразу решений,чтобы быть удобным для всех вокруг. у вас попросили что-то, не следует тут же отвечать “да”, попробуйте остановиться, подумать, дать ответ исходя из вашей ситуации. Дайте время себе.

не тратьте силы на спор с уже случившейся ситуацией. вы можете бесконечно злиться на сломанный невовремя фен, испортить настроение себе и всем вокруг, а можете сфокусироваться на том как быстрее сделать укладку другим путем.

ограничьте общение с неприятными для вас людьми. вы не должны терпеть, спасать, пытаться помочь тому человеку,который вам неприятен. если не можете не общаться вообще, сведите к минимуму. будь то ваш шеф или даже свекровь!

и самое важное отдыхайте полноценно! нет никаких правил отдыха,главное что на вас ничего не давит во время отдыха, вам не нужно никуда спешить, вы занимаетесь тем, что любите.

удовлетворяйте свои потребности. хотите есть, поешьте. если нужна поддержка, просите о ней у своих близких. ищите место, где вам будет спокойно,например мой психологический кабинет.

Друзья, отличной вам пятницы, будьте здоровы и физически и психологически!