Зайнаб Ярагиевна
zainab_yaragievna
Зайнаб Ярагиевна

Человеку, который никогда ни в чем себе не отказывал, будет очень сложно в один день внезапно перейти на строгое ПП и подсчет калорий

Как постепенно менять пищевые привычки:

— пить больше воды

— заменить обычные сладости на протеиновые батончики/печеньки (пробуйте разных производителей, обязательно найдете то что Вам будет вкусно)

— научитесь разбираться в продуктах (узнаёт тот кто интересуется!) в первую очередь разберите всё на БЖУ

— исключите любые углеводы на ужин (что такое углеводы узнаёте выполнив пункт выше 👆🏽)

— готовьте максимально простые по приготовлению блюда (минимум манипуляций над продуктами 😁 не смешивать, не мариновать)

— сократить привычную порцию (визуально на тарелке разделите привычную порцию на 4 части, уберите обратно в кастрюлю одну часть)

Заметив результат от таких простых шагов, перейти на более существенные не составит труда

Маленькими шагами к большим целям 😉

15.09.2021
4

Комментарии

__mm_s
Kiss ""·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Можно узнать ,А где это вы сфоткались ? Это в махачкале?

15.09.2021 Нравится Ответить
zainab_yaragievna

Да, в Махачкале. Это кофейня ЧБ на ул. Богатырева 4в

15.09.2021 Нравится Ответить
madina..92

Сохраню

15.09.2021 Нравится Ответить