Есть тут Веганы нужен совет от вас ? Как вы пришли к этому ? Сами отказались или ваш организм…
Есть тут Веганы нужен совет от вас ? Как вы пришли к этому ? Сами отказались или ваш организм отказался от мясо ? Ни как не могу кушать в последнее время мясо 😭 не хочется , даже не вспоминаю 🤷🏻♀️🤷🏻♀️было такое год назад перестала кушать , начало везде выпадать волосы , как начала опять начали расти , боюсь опять повторится ((((
Ирина·
Мама дочки (3 года)
Волосы лезли из-за железодефицита. Очень распространено среди Ваганов. Надо как-то восполнять другими способами.
Your Willy·
Мама дочки (3 года), беременна (40 нед.)
Подруга пьет просто железо на постоянной основе, белки заменяет на растительные, много рыбы.
Мария·
Мама сына (2 года), беременна (16 нед.)
А я вам скажу, что не каждый человек без продуктов животного происхождения чисто физически может быть счастлив и здоров. Видела свой генетический паспорт, точнее случайно сдала некоторый набор показателей, и мне пожизненно противопоказано вегетарианство, если не хочу кони двинуть. Поэтому тут или кушать, или качественно со специалистом подбирать нутриенты и витамины, чтоб не было дефицитов, сдавать анализы.
Мария··
Мама сына (2 года), беременна (16 нед.)
@vali3ali2nazim0 ну вот так 😁 У меня поломки в определённых генах и есть проблемы с усвоением того же б12 и вот с этим вот всем делом на генетическом уровне (на пальцах). Если мой организм лишить достаточного поступления животной пищи и содержащих её витаминов, то проблема усвоения превратится в тотальный дефицит, что непременно отразится на работе моей ССС и со временем я просто досрочно помру. Поэтому показано конкретно жрать фолаты, мясо и животную пищу. У кого-то элементы из неё усвоятся на 100%, а у меня на 50%. И если вообще есть не буду, то трындец. Даже в беременность я отслеживаю б12, приходится и колоть, иначе неблагоприятный каскад патологических реакций организма и угроза для нормального протекания Б.
ValiAli··
Мама троих детей
@manyra1, а где это можно узнать ?
Мария··
Мама сына (2 года), беременна (16 нед.)
мне по показаниям гематолог и гинеколог назначали. Это была часть списка из анализов "риски и осложнения беременности", как-то так. Очень здорово знать такие нюансы о себе и вовремя по жизни избегать дополнительных сложностей, компенсировать "поломки" и обходить их другими путями, знать слабые места. Мне и кок, например, нельзя особо принимать - риск тромбозов. И вообще, как оказалось, у меня высокий риск проблем вокруг ССС. И я косвенно могу это компенсировать и профилактировать уже сейчас. И, к примеру, давление у меня начнётся не в 45, а в 65 условно.
Руслана·
Мама двоих (младенец)
Не ешьте,но восполняйте дефициты белка и железа.Тоже иногда не хочется,тяжесть от мяса.Либо субпродукты употребляю,либо растительные белки и добавки,чтоб не было дефицита
ValiAli··
Мама троих детей
Нет , не тяжесть , а просто желание не кушать , я лучше рыбу поем чем мясо
ВашаДаша·
Я была вегетарианцем примерно 4-5 лет. Это лучшее время! Долго читала на эту тему, потом попала на какой-то интенсив, почитала книги, смотрела фильмы («Земляне», по-моему называется, сложный). И на след день перестала есть мясо и рыбу
ValiAli··
Мама троих детей
А щас кушайте мясо ?
ВашаДаша··
да, сейчас ем, но в планах вернуться обратно. К слову, сейчас волосы лезут, после ковида
ValiAli·
Мама троих детей
Это получается заменять мясо лекарство ? Это не противно ?
Руслана··
Мама двоих (младенец)
Что противно?))это не лекарства.Я,к примеру,пью железо,так как у меня и с мясом анемия.А если я не ем его,так тем более железо пью
ValiAli··
Мама троих детей
подождите вот у меня тоже анемия врождённое , даже если ем мясо , получается надо пить железо ? Знайте я никогда этим не интересовалась ((( у вас бывает головокружении,
Руслана··
Мама двоих (младенец)
нужно сдать анализ,ферритин проверить,и конечно же пить железо.Это же много последствий,недостаток кислорода в крови,головокружение,выпадение волос.Железо очень важно
Людмила·
Мама двоих (младенец)
У меня был такой период до рождения дочки. Сначала мне перестала нравиться молочка, даже сыр. Через пол года стало неприятно мясо, даже шашлык неприятен был. Несколько лет не ела ни молочку, ни мясо. Потом стало дико хотеться есть только овощи и фрукты. Пол года ела только их, потом узнала уже, что это называется сыроедение. Чувствовала себя просто превосходно. Но с беременностью захотелось мяса и понеслось. Вспоминаю то время и хочется начать опять так питаться, но уже не могу перестроиться. 😥
FatOwl·
Мама сына (4 года)
Не аеган, но вегетарианка. Не ем с 15 лет. Единственное, что бывает, так это анемия, но я не уверена, что это связано с питанием.
Плюс последние 8 месяцев после ковида у меня появилась паросмия и очень много продуктов, в том числе белковых я не могу есть, тк они мне отвратительный на вкус и запах, и тоже никаких проблем с волосами, ногтями и тд
ЗОЖ·
Мама троих детей
Если откажетесь от мяса нужно будет пить белковые коктейли