Имхо на таком сроке лучше пить препараты и все. Вы гречкой сто лет будете поднимать железо себе, а это важно, тк ребенок забирает много железа, а при ваших малых запас и ему мало и вам ничего не останется. Потом будет дерганый, тк железо для них в первый год критически важно нервной системе. Я в первый раз глупила, ориентировала ра гемоглобин, он хороший, а ферритин низкий, в итоге после родов и гемоглобин уже плачевный был и у ребенка запасов мало. Сейчас пила и курс препаратов, а потом бадами дополняю все время.

Это очень серьёзная тема, думаю вам нужно изучить этот вопрос. Для начала понять причину анемии (если она подтвердилась), например тут понятное объяснение ссылка Так же какие продукты вам помогут ссылка Ну и про профилактику не стоит забывать ссылка

Вот тут в списке продукты богатые железом
ссылка

Но все эти продукты очень мало поднимают гемоглобин только препаратами быстро можно поднять.Из всех мне помог больше всего тотема жидкий на вкус не очень но эффективно

Печень любая ,какао ,гречка ,зелень , халва если можно сладкое ,гранаты и его сок .

Это очень серьёзная тема, думаю вам нужно изучить этот вопрос. Для начала понять причину анемии (если она подтвердилась), например тут понятное объяснение ссылка Так же какие продукты вам помогут ссылка Ну и про профилактику не стоит забывать ссылка

Тотему пропейте, продукты не поднимут настолько насколько надо.

Доречі від таблеток може підташнювати, бути запор і чорний кал щоб ви не лякались.

куриная печень, яблоки, но питанием в наше время не поднять 🤷‍♀️ пила жидкое железо.

Гино тордиферон он с фолькой и быстро поднимает. От него не тошнит

У мамы по жизни с ним проблемы. Реально ей хоть немного помогает печень говяжья и еще такая пыльца, продается на рынках у бабуль с домашним мёдом. Еще ей говорили гранатовый сок, но как-то эффекта было 0. Но прям вау эффекта оно не дает. Если нижняя граница, то может и вытянет. Я б не торопилась просто к лекарствам прибегать, лучше действительно попробовать едой

Клубника знаю хорошо поддерживает.
Сейчас утверждают, что продуктами питания не поднять 🤷🏼‍♀️

Сорбіфер єдине, що допомогло. 1 таблетку кожен день, всю вагітність пила

Сорбифер

Лучше препаратами, пока сильно не упал. Мне назначали гинотардиферон на месяц.
Поднял с 106 до 124.

Гречка, свежий шпинат

Берите мальтофер. У него формула очень хорошая. Запоров не вызывает

Кровяная колбаса как ни странно очень хорошо сработала в моем случае, в новусе есть и там почти нет сала, бывает также с гречкой - вкусная, организм долго ее требовал а сейчас уже все наладилось и больше не хочется))) был гемоглобин 92 стал 131 но это почти год разницы, период активного ‘жора’ был минимум полгода

Тардиферон🔥

Вам не съесть столько продуктов. Принимайте железо, только имейте в виду что препараты железа часто вызывают запоры, поэтому пейте достаточно воды, кушайте овощей побольше. Железо лучше в жидком виде и разделить суточную дозу на 3-4 приема, так меньше крепит.
Очень важно вам сейчас принимать железо, так как если малыш не накопит депо железо, которое будет использовать до 6-9 месяцев, то велика вероятность жда, и от этого проблем с аппетитом, сном и и т.д.

Помог препарат мальтофер. Еда не помогала

Имхо на таком сроке лучше пить препараты и все. Вы гречкой сто лет будете поднимать железо себе, а это важно, тк ребенок забирает много железа, а при ваших малых запас и ему мало и вам ничего не останется. Потом будет дерганый, тк железо для них в первый год критически важно нервной системе. Я в первый раз глупила, ориентировала ра гемоглобин, он хороший, а ферритин низкий, в итоге после родов и гемоглобин уже плачевный был и у ребенка запасов мало. Сейчас пила и курс препаратов, а потом бадами дополняю все время.

Притом что гемотолог, смотрела полностью мою обмену, все анализы. А том уже расписывала курс.

Я обращалась к гемотологу, у меня на 30 неделях упал был гемоглобин до 95, и я за две недели подняла его на 130, мне гемотолог рпсписывала курс, ну там не один был препарат.

Очень хорошо поднимает, говяжий варёный язык, печень, можно тушить говядину, гречка, гранат.

Гречка , сир , гранат, яблука, м’ясо, яйця. Але треба не уявляю в якій кількості то їсти щоб воно вплинуло. А який у вас показник ?