Девочки привет.Две беременности ЕР после них качала пресс и диета,приходила в форму и была собой довольна на все 💯.Но третьи роды кесарево и висячий живот ,и он большой ,я не могу на себя смотреть в зеркало и даже не представляю как восстанавливаться после такого,кто то может подскажет что и когда начинать🤦♀️.После ЕР вес уходит хорошо когда кормишь грудью,а как быть когда кесарево и кормишь смесью🤦♀️.Столько вопросов.Может у кого было такое Поделитесь опытом.
Комментарии
После второго кс восстановилась достаточно быстро, тоже были на смеси. Я делала массаж щеткой, скрабы, растяжку, не ела мучное и сладкое, жирное. Через 3 месяца после кс начала дома делать упражнения, через 6 месяцев пошла в зал.Через 8 месяцев выглядела лучше чем до родов)
Сейчас третье кс было, вес уходит уже не так быстро, живот висит сильнее, уже тем более не первое кс, кожа растянута очень,ну буду по тому же принципу, думаю через год буду в форме)
Насчёт диеты ладно я уже на ней.А как часто надо скрабы и щёткой?
@1989sester, бережные упражнения уже можно выполнять, они, конечно, не для того чтобы пресс накачать и живот убрать, но для начала нужно работать с осанкой (она меняется за время беременности и после родов), с мышцами тазового дна, с наклоном таза, вернуть правильный паттерн дыхания, далее укреплять поперечную мышцу живота ( она отвечает за талию), потом уже укреплять мышцы кора, чтобы они держали все органы и не давали животу вываливаться 😉
@1989sester, ну и плюс, конечно же, питание! Не жёсткие диеты, а просто пп без всяких вредностей и излишеств 😉
И не забывайте, что животик рос 9 месяцев, ему нужно время на восстановление, тем более после 3 беременностей 😉🌷
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Всех прекрасных дам поздравляю с началом весны! 🌷🌷🌷
Сегодня в игре " Тайная Марта" мы разыграем 2 классных подарка и 1 Суперприз! Такого еще не было!🎁🎁🎁
Всем участницам желаю удачи!!!😘
🌱Кому не интересно, проходим МИРно мимо🤗🤗🤗
Где найти такую красивую картину?🤔
Девочки, у кого можно купить такие туфельки?
👠👠👠👠👠👠👠👠👠
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Конечно после кс матка дольше сокращается, также было, уже через три месяца она пришла к нужным размерам. Сейчас все ок с животом учитывая то, что я сама по себе не худая