Девочки, кто худел на интервальном голодании, как правильно подобрать время чтобы был результат?
Комментарии
Мне не зашло ИГ. Результат пришёл только на балансе БЖУ и дефиците калорий. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата. - 20кг на сегодняшний день
И за какое время у вас такой результат получился?
Мне не более 10 кг нужно скинуть
@believe- за 7 месяцев, но у меня инсулинорезистентность. Я работаю со специалистом по питанию. Если нужно, могу дать контакты.
Если за эти 8 часов наедите дофига калорий , то нет смысла в нем . Не похудеете .
Это понятно, просто никак не подберу оптимальное время между приемами пищи
На интервальном худеют только те, кто постоянно раньше кушал, перекусывал и тд
Так как идёт ограничение во времени приема
Скажем так, это все в вашей голове))
На интервальном не худеют
Худеют от дефицита калорий
Соответсвенно если вы правильно сделаете дефицит то и кушать можете в любое время
Не худела на нем, но читала, что 16/8 более комфортное. По времени вы сами регулируете для себя, в зависимости от того, какой у вас режим дня
Похудела после родов на 8 кг считала калории по приложению, мне тяжело отказаться от сладкого, но с учётом подсчета худела в сравнении легко