Короче … НЕсладкий творог - это не мое . Прямо фу. Чем можно заменить сахар/варенье ? Чтобы не было углеводов и жиров , которые зашкаливают ?? И вкусно , чтобы было . Я вообще н...

Question

Короче … НЕсладкий творог - это не мое . Прямо фу. Чем можно заменить сахар/варенье ? Чтобы не было углеводов и жиров , которые зашкаливают ?? И вкусно , чтобы было . Я вообще не знаю , как можно есть больше белка и , чтобы жиры составляли 15% вообще никак . Я и так давлюсь курицей и рыбой ( фу . Не могу есть то , что не люблю, что не нравится. Как же я завидую людям , которые могут есть все что хотят и не толстеть ((  ну кааааак? Как похудеть на эти долбаные 6 кг . И так марафон прохожу , считаю все эти кбжу. Ужас просто с этим питанием

Анастасия · Answer

15% жиров? У вас там что за марафон? Это убийство гормонального фона 🤦‍♀️
Обратитесь к @dietolog_yuliya
Она вас проконсультирует. Я сейчас худею с ней. Скинула уже 20 кг. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата

Юлия [Нутрициолог] · Answer

@yulyakosh дак если не получается самостоятельно, что мешает найти себе специалиста грамотного? И я сейчас не про себя говорю. Найдите того, кто вам по душе. Хоть онлайн хоть офлайн. Запишитесь для себя на базовые курсы построения рационов. Они ге так дорого стоят сейчас. Вам дадут базу общую.
А по поводу живота, сделайте висцеральный массаж.
Возможно, у вас отпущение органов
Вот здесь можно посчитать подробно
https://mom.life/post/610785bc5668490da15b2e01

Suetolog · Answer

@dietolog_yuliya, у меня опущение после родов . Стенки влагалища точно, буду делать операцию . С органами не знаю , что делать . Точне не знаю , как проверить .

Юлия [Нутрициолог] · Answer

@yulyakosh ну вот видите. Висцеральный массаж вам в помозь. Хорошие остеопаты этим занимаются. Возможно и операция не понадобится.

Танюшка · Answer

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Nastena · Answer

Вот джем, есть разные вкусы. И зачем сильно себя ограничивать? Я еще люблю йогурт без добавок в творог добавить. Сырники сделать с рисовой мукой.

Nastena · Answer

Ещё есть безуглеводная диета, я на ней быстро худею)

Suetolog · Answer

@nastya__mamamia, можете скинуть ?

Nastena · Answer

@yulyakosh https://vk.com/club37165130

Ирина · Answer

В творог добавлять фрукты или ягоды, ванилин, корицу будет не особо сладко, но заходит лучше чем пустой + это клетчатка. И не надо давиться курой и рыбой если не лезет. Лучше съесть маленький кусок, но свинины, корейки, например, там жира мало. Чтобы было больше белка можно делать омлет без желтков

Мария Романова🇷🇺 · Answer

Фитпарад . Или джемы которые zero калорий

Анна · Answer

Эритрит

Даша · Answer

Фитпарад

Даша · Answer

@yulyakosh, 😂😂😂 марафон тоже могу посоветовать, там нет никаких подсчетов калорий, очень разнообразное меню и главное работает.

Suetolog · Answer

@meow2012, давайте

Даша · Answer

@yulyakosh, в личку кинула)

Алёна · Answer

Я с мёдом ела. Добавляла прям чуть-чуть для вкуса.

Suetolog · Answer

В нем углеводов больше , чем в варенье (

Комментарии