Что вы делаете, чтобы быть довольными собой?
Я уже заипалась((( мне в к время кажется, что недостаточно сделала. Недостаточно много, недостаточно хорошо.
Если успеваю все по дому, то накрывает, что могла бы побыстрее все успеть и на тренировку поехать. Но чаще успеваю не все. И все время думаю, что недорабатываю((
Есть методы? Или это к психологу уже?
(Или больше делать???)
Комментарии
Страдания перфекциониста)
К психологу, если есть возможность, мне помогало, пока посещала его, сейчас опять 25
Я хвалю себя за все, что сделала, даже если плохо. Сегодня к 7 часам приготовила завтрак, разбудила мужа, сына, дочку, покормила их, в полвосьмого проводила сына в школу, собрала второго сына, отвела в сад, не кормила, в саду поест. С дочкой сходили в поликлинику. Убили на это час времени. Пришла домой, покормила еще одного сына, который к этому времени проснулся, загрузила посудомойку, разгрузила стиралку. Еще не развесила. К 10.30 сына в школу отводить, а я лежууу, довольная собой. А еще даже постель не заправлена.
Просто надо хвалить себя за каждое сделанное дело)
С психологом это просто легче и быстрее можно убрать, самой сложно изменить сложившиееся годами установки. Но не невозможно
Не парюсь таким. Кому не нравится, пусть сделает больше, лучше, быстрее.
Хвалите себя за любую мелочь. Представьте своего внутреннего ребенка, которого вы постоянно критикуете. Поймите его. Пожалейте, и похвалите за то, что успели сделать. Даже за какую-то мелочь.
Я затрахалась настолько, что поиграла с детьми 10 минут и уже довольна собой😂
Блин))) а я все сижу и думаю, что мало играла, мало занималась, мало книг прочитала
К психологу.
И записывать что сделала, в ключе "я молодец, сегодня вкусный ужин приготовила"
А список дел на день не писать)
Плюс прям планировать отдых, время для чая, не на бегу, а запланировать или для хобби.
Ну и например, "я хочу на тренировку, а значит хрен с ним с ужином, сварю пельмешки"
Список дел на день не писать
Мысль шоковая))))
Я пишу и на день и на неделю 🤪
Или выдохнуть, делать меньше и не корить себя.