Питание мамы на ГВ. Рекомендации консультанта 👇
1️⃣Cбалансированность рациона! Потребляйте достаточное количество БЖУ и калорий! Если при выработке молока организму не хватает каких-то элементов – он «берёт» их из своих запасов
2️⃣Продукты, которые Вы едите не влияют на ребенка напрямую, но влияет Ваша микрофлора. Важно знать, какие продукты Вам подходят, какие – нет
3️⃣Диета. Согласно ВОЗ, в классическом понимании, диета - не нужна. Но питание в начальном периоде ГВ должно быть щадящим (4-6 недель) для восстановления микрофлоры МАМЫ, которая влияет на микрофлору кишечника малыша
4️⃣Далее можно постепенно переходить на питание, к которому привыкли до беременности и родов. Добавлять продукты постепенно и следить за реакцией Вашей и малыша. 🙅♀️ Если Вы не ели какие-то продукты ДО и ВО ВРЕМЯ беременности – рекомендация не начинать пробовать новое при ГВ
5️⃣Любимые напитки
🍷Алкоголь – нет, даже «чуть-чуть».Даже небольшая доза алкоголя может негативно влиять на здоровье ребенка.
☕️Чай/Кофе – в разумных пределах, 2-3 чашки кофе и 3-4 чая в день, но кофеин (который так же содержится в чае) может влиять на сон ребенка. Ключевое – наблюдение за малышом. Если всё ок – смело пьем, если есть нарушения сна – корректируем, наблюдаем
🥤Газировка – максимум сахара, минимум полезных веществ. Лучше исключить из рациона в принципе
6️⃣Морепродукты. Можно и даже нужно! ~300г морепродуктов в нед полезно для мамы.Приоритет отдать рыбе (белки, омега-3, витамин Д). Лучше не использовать большую рыбу, в ней может выше концентрация ртути, а так же много жирной рыбы. Самое важное в рыбе/суши – это качество и свежесть!
7️⃣Вода. Потреблять достаточное количество для мамы и для ребенка. Полезной привычкой будет выпивать стакан воды при каждом кормлении
8️⃣Витамины. При сбалансированном рационе дополнительная витаминизация не нужна. Только по назначению врача!
9️⃣Вкусняшки🍰Вводить постепенно и следить за реакцией. Остальные рекомендации аналогичны и вне ГВ: стараться исключать «химические сладости» (много сахара, ароматизаторы, стабилизаторы), отдавая приоритет натуральным сладостям: зефир, пастила, мармелад, натуральное мороженное, сухофрукты. Аккуратно с орехами , это сильный аллерген.
Не бывает неправильных вопросов! Спрашивайте!
Было полезно? ❤️
#грудноевскармливание #гв #грудневигодовування #кормелниегрудью #грудное_вскрамливание #роддом #консультант #консультантгв
Комментарии
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Почему свекровь не кормит гостей?
Девочки,как то писала тут о семье мужа неряхах.. так вот история 2 так скажем. У меня в семье принято кормить гостей,ставить чай,когда к нам приходят. Угощать. В семье мужа нет. И это реально пздц. От свекрови вечно голодная уезжаю. Например . Там частный дом у нее и мы приехали машину помыть . Муж мыл ,а я с ребенком 7 мес гуляла рядом с домом. К слову ,пока ехали туда ,заезжали за хотдогами, так захотелось что то. На гв не особо себе позволяю себе такое питание просто. И наверно только благод...
Контроль за детскими пособиями
📌В Госдуме предложили ввести контроль за расходованием детских пособий
❕В частности, могут запретить тратить эти деньги на алкогольную и табачную продукцию, и другие товары, не предназначенные для ребенка.
📣Как будут контролировать
Законопроектом предлагается ввести специальную систему контроля – «социальный электронный счет», на который будут поступать пособия. Он будет открываться получателем пособия, имеющим карту МИР. При этом к системе должны будут подключиться и торговые точки.
✅Проще г...
Итак, начинаем нашу прямую линию в этой записи.
Для начала — большая просьба — прочитайте наш пост до конца, он длинный, но скорее всего, в нем уже будут ответы на самые частые вопросы.
Немного статистики — нас уже полмиллиона, мы публикуем почти сотню тысяч записей в ленты, делаем полмиллиона комментариев и посылаем столько же личных сообщений ежедневно!
В Прегги уже десятки миллионов записей и поиском можно найти ответы на любую тему.
#Преггивстреча проходят по всему миру практически кажд...
Токсичный пост о непрошенных советах экспертов
Ох, девчонки, не привыкли вы меня видеть такой, но это максимально токсичный пост.
Почему, у экспертов по недоношенным детям не стоят соотвествующие значки? Их здесь столько собралось, оказывается😤
На меня эти люди даже не подписаны, но увидев один пост, начинают свои рубрики непрошенных советов. Причём пишут в личку, видимо, дабы не устраивать срач. Собрала топ:
🔥4 месяца ГВ это очень мало, надо кормить до школы как минимум. Что их трое, что мое здоровье хромало-это херня, угробься, но продол...
А розкажіть, будь ласка, яким чином мікрофлора мами впливає на мікрофлору кишківника малюка при грудному вигодовуванні?